Почему помидоры нужно как можно чаще есть
Все мы знаем о том, насколько фрукты и овощи полезны для нашего организма. Ведь в них содержится целая кладезь нужных витаминов, минералов и веществ. Ботаники называют помидор ягодой, хотя многие привыкли к тому, что это овощ. Ценность его для здоровья невозможно переоценить.
По большей части помидоры состоят из воды, на целых 90 %, а также из клетчатки и углеводов. Здесь есть витамины С, В9, К1, а также калий. Кроме того, в томатах есть вещество под названием ликопин, а также бета-каротин и нарингенин. Это незаменимый овощ для тех, кто хочет похудеть. Если помидор часто употреблять в пищу, тогда вы сможете защитить себя от многих болезней. Ученые проводили опыты и заметили, что из-за пониженного бета-каротина и ликопина в крови, у мужчин повышается риск сердечного приступа.
А вот красный овощ является отличной профилактикой недуга. Также исследователи отмечают, что помидор способен защищать от атеросклероза. По результатам опытов, ученые пришли к выводу о том, что томаты способны снижать риск заболевания раком простаты. Благодаря ликопину, мощному антиоксиданту, риск возникновения опухолей значительно уменьшается.
Красный овощ способен защитить нашу кожу от солнечного излучения. Он благотворно влияет на этот орган и даже омолаживает его. Томаты являются отличной профилактикой запоров. Ведь в них содержится много воды, а также клетчатка, которая помогает работе кишечника. Помидор поможет и гипертоникам. Ведь в них содержится калий, который нужен для здоровья сердца. Поэтому употребляйте эту ягоду как можно чаще. Ведь она не способствует набору веса и пополнит ваш организм витаминами и минералами.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также