Врачи рассказали о самых полезных кашах
Все знают о том, что каши очень полезный продукт питания. В каждом виде содержится множество различных витаминов, минералов, а также полезных веществ. Поэтому каши просто жизненно важно включить в свой рацион питания. Кроме того, это довольно диетическая пища, поэтому не стоит беспокоиться о своей фигуре, если конечно не злоупотреблять ею.
Самой полезной кашей, а также лидером по содержанию полезностей считается гречневая. В ней содержатся фосфор, медь, магний, кальций, цинк, железо, калий и другие микроэлементы. Этот продукт питания могут употреблять даже те, у кого есть ожирение. Ведь гречка – это диетический продукт. Она особо рекомендуется тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Кроме того, ученые рассказали, что гречневая каша способна помочь при гипертонии, понижая давление. Если употреблять гречку, то иммунитет станет крепким, а кровообращение улучшится. Каша выводит из организма холестерин, а также тяжелые металлы. Кроме того, у нее есть антиоксидантные свойства. Многие любят на завтрак кушать овсяную кашу и не зря. Этот злак содержит много углеводов, которые обеспечивают наш организм энергией на долго. А клетчатка приводит в норму кишечник и выводит вредные вещества из него.
Если у вас повышенная кислотность, тогда овсянку стоит включить в свой рацион. Она обволакивает стенки желудка и успокаивает его. В каше содержится много витаминов и минералов, среди них йод, железо, калий, магний, витамины группы В и Н. Еще одна популярная каша – рис. Самый полезный – не очищенный, в котором сохраняется отрубная оболочка. Каша успокаивает желудок благодаря вяжущим свойствам. В манке содержится глютен, который замедляет пищеварение, поэтому она полезна тем, у кого лишние килограммы. Пшенка поможет укрепить сердце, а перловка защитит от простуд благодаря лизину.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также