У популярной диеты Орниша есть много положительных и отрицательных свойств
Подготовка к Новому году идет стремительно, ведь до знаменательной ночи осталось так мало времени. Люди стараются закончить незавершенные дела, убирают в домах, выбрасывают старые вещи, подбирают идеальные наряды для празднования, и приводят тела в идеальную форму. Отличным решением для экстренного похудания может стать диета, разработанная кардиологом Дином Орнишом.
Каждая вторая женщина в мире ежегодно за неделю до новогодней ночи садится на строжайшую диету, чтобы встретить Новый год в идеально сидящем наряде. Так как времени осталось мало, действовать приходится радикально. Замечательно, что существует диета доктора Орниша, которая позволяет быстро скинуть лишний вес, при этом оставаясь бодрым, и способным свершать огромное количество важных дел.
Изначально кардиолог и диетолог Дин Орниш разрабатывал свою систему питания для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системы. Но на практике оказалось, что помимо задуманного врачом эффекта, диета способна без ущерба для здоровья снизить вес на 3-5 кг.
Особенность диеты Орниша в том, что помимо соблюдения режима питания, он настоятельно рекомендует не только спортивные нагрузки, но и управление собственным стрессом.
Что касается минусов диеты кардиолога, то можно отметить:
- практически полное исключение из рациона животных жиров;
- полный отказ от холестериносодержащих продуктов (орехи, авокадо, маслины, семечки);
- исключение специй и острых соусов;
- жесткое ограничение в употреблении кисломолочных продуктов.
Из плюсов диеты Орниша, которые полностью перекрывают минусы, специалисты выделяют:
- похудение с помощью принципов Орниша является щадящим для организма, и имеет долгоиграющий эффект;
- научно доказано, что она способна продлить жизнь;
- рацион питания составлен таким образом, что человек не испытывает мучительного чувства голода, благодаря частым приемам пищи;
- позволяет алкоголь, конечно, в ограниченных количествах;
- питание по принципам Орниша является очень разнообразным, поэтому не приедается.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также