подробнее

Специалисты рассказали, как не сорваться с диеты

Многие из нас хотя бы раз сидели на диете и пытались сбросить лишние килограммы. Это не так просто, как может показаться со стороны. Самое важное правило в диете – это правильное питание. Если вы до этого питались вредной, жирной пищей, то придерживаться определённой системы питания будет очень нелегко. В результате многие срываются и возвращаются к прежнему образу жизни. Или же в результате диеты человек сбрасывает лишний вес, но после ее завершения набирает еще больше.

Специалисты рассказали о том, как можно не сорваться с диеты и сбросить лишние килограммы. Ученые провели анализ исследований, которые проводились на протяжение десяти лет. Главный акцент был сделан на том, что люди практиковали медитацию различного характера, порой даже смешивая разные методики. Кроме того, в рамках способа похудения, специалисты использовали полезные советы, которые меняли образ жизни.

В результате ученые сделали вывод о том, что одну из важных ролей в похудении играет осознанность. Благодаря практикам по повышению осознанности испытуемые сбрасывали лишний вес в среднем на 3,5 %. Программы по изменению образа жизни приводили к тому, что люди снова набирали вес. Поэтому они не настолько эффективны, как медитация.

Иными словами, именно такие практики, которые усиливают чувство осознанности, давали эффективный результат по снижению веса. Кроме того, они не позволяли снова набирать вес после того, как человек прекращал диету. А ведь это является не менее острой проблемой. Ведь часто бывает так, что человек садится на диету, худеет, однако после нее набирает еще больше лишних килограммов.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

От «черной смерти» до антибиотиков: как технологии изменили подход к лечению

Сто лет назад простуда могла убить человека, а сегодня медицина прогрессировала до таких высот, что некоторые опасные болезни лечатся быстрее, чем мы успеваем отдохнуть. Медицина сделала огромный шаг вперёд, превратив…

Подробнее...

Счастливые звёзды: какие знаки зодиака делают женщин удачливыми

статье на mail.ru говорится, что женщины, относящиеся к знакам Стрельца, Льва и Весов, обладают высоким уровнем удачи. Это утверждение основано на статистических исследованиях и анализе астрологических влияний, которые помогают понять,…

Подробнее...

Долгожданные результаты: Почему отказ от сахара не всегда помогает сбросить вес

Иностранные исследователи выдвинули гипотезу о том, что обезжиренные продукты без добавленного сахара могут способствовать набору веса. Они утверждают, что это связано с тем, что такие продукты вводят наш мозг в…

Подробнее...

Российский тип старения: особенности и причины

Современная косметология выделяет различные типы старения кожи, среди которых деформационный тип. В то же время российская практика включает в классификацию четыре основных типа старения, распространенных по всему миру. Каждый из…

Подробнее...