Молочная диета поможет сбросить три килограмма за неделю
Специалисты в области питания порекомендовали после праздничного стола сесть на молочную диету. Таким образом очистится кишечник, а также пополнится полезными бактериями. После праздничного новогоднего застолья многие из нас набирают лишние три или четыре килограмма, от которых потом необходимо будет избавиться.
Для того, чтобы разгрузить свою пищеварительную систему, а также заодно и похудеть немного, необходимо сесть на молочную диету. При таком питании голодать не придется, что важно для организма. Кроме того, молочная диета поможет разгрузить кишечник. Ведь он будет сильно нагружен после праздника. Благодаря кисломолочным бактериям пищеварительный тракт мягко очистится и вы почувствуете легкость. Обмен веществ при этом также улучшиться, а микрофлора восстановится.
Всего на молочной диете нужно посидеть три дня. На завтрак необходимо съесть яблоко, которое можно измельчить в блендере по желанию, а также стакан обезжиренного йогурта. Выпейте еще чай с мятой и мёдом. Следующий перекус состоит из стакана молока. В обед необходимо съесть двести грамм творога с одной ложкой нежирной сметаны. А на полдник выпить стакана кефира. На ужин сварите себе яйцо и сделайте салат из овощей с зеленью. Заправить блюдо можно натуральным йогуртом.
На поздний ужин нужно выпить стакан ряженки. При этом соблюдайте водный режим. В день необходимо выпивать 1,5 – 2 литра воды. Она очистит организм от шлаков и токсинов и ускорить обмен веществ. Добавьте пешие прогулки на свежем воздухе. Они благоприятно повлияют на похудение, а также улучшат ваше настроение. При молочной диете в день можно сбросить примерно один килограмм. Таким образом, за три дня вы потеряете 3 – 4 килограмма и к Рождеству уже сможете одеть любимый наряд.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также