Как сбросить лишние килограммы всего за десять дней
Диета может помочь лишь в одном случае – если ее соблюдать и не срываться. Всего за десять дней можно сбросить несколько лишних килограммов. Результат будет зависеть от вас самих. При этом вы не будете испытывать голод, а день начнете с вкусного и сытного завтрака.
Во время диеты очень важно соблюдать водный режим. Это значит, что в день вы должны выпивать 1,5 – 2 литра очищенной воды. Если есть необходимость, берите минеральную воду с собой туда, куда идете. Ее можно употреблять между приемами пищи, а также перед ней и через полчаса после. Кроме того, питье можно разнообразить различными фруктовыми и травяными чаями. Отличным вариантом является зелёный с имбирем. Пища должна быть здоровой при диете, поэтому исключите жареное, соленое, копчености, сладкое и мучное.
Многие слышали о том, что утром натощак полезно пить стакан теплой воды. При диете это особенно важно. Не игнорируйте этот совет, а наоборот следуйте ему каждый день. Ведь благодаря этому организм очищается от шлаков и токсинов, а обмен веществ улучшается. Кроме того, все полезные вещества, которые вы получите из пищи, будут заметно лучше усваиваться. Можно добавлять в воду еще и несколько капель лимона. Так вы не просто обогатите вкус, но и укрепите иммунную систему, потому как в лимоне множество полезных микроэлементов.
Постарайтесь кушать фрукты перед обедом, в первой половине дня. Они содержат много сахара, но он быстро переработается благодаря активности. Отлично подойдут яблоки, цитрусовые, ананас, грейпфрут, но бананы и виноград лучше исключить. Подходящий вариант для обеда – это овощной суп. Приготовьте его с добавлением зелени. Не используйте соль или приправы при приготовлении, они могут препятствовать похудению. Во время такой диеты вы больше узнаете о своем организме, какие у него потребности и в дальнейшем сможете регулировать эти процессы.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также