подробнее

Киви необходимо кушать каждый день

Киви наиболее популярен именно зимой, однако при этом его добавляют в свой рацион почему-то реже, чем к примеру, цитрусовые. А ведь это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Поэтому будет полезным, если вы не пройдете мимо прилавка в магазине с фруктами и купите киви.

Киви обладает довольно интересным и необычным вкусом. Этот фрукт еще называют китайским крыжовником, а родина его — Китай. В маленьком пушистом шарике содержится масса витаминов и минералов. Среди них В9, С, Е, А, РР, В, сера, фосфор, кальций, кобальт, железо, йод, хлор, натрий, магний, фтор, молибден, фолиевая кислота, а также клетчатка и фруктоза. Благодаря такому насыщенному составу киви отлично укрепляет иммунную систему и оздоравливает организм человека.

Фрукт поможет при дисперсиях и стрессах, если его регулярно употреблять. Кроме того, он является отличной профилактикой нервного перенапряжения. Благодаря большому содержанию витамина С, фрукт отлично защищает от простуды и гриппа. Поэтому его необходимо обязательно добавить в свой рацион в холодное время года, когда эти заболевания наиболее распространены. Интересно узнать, что учёные советуют употреблять киви вместе с кожурой, потому как в ней содержится много антиоксидантов, даже больше чем в мякоти в три раза.

Кроме того, фрукт отлично защищает от раковых заболеваний, обладает антиаллергенными свойствами и противовоспалительными. При этом волоски лучше убрать с помощью тупого ножа. Если вы сидите на диете, то вам следует знать, что киви состоит по большей части из воды и в нем мало сахара. Энзимы в составе способствуют расщеплению жиров, поэтому вы можете сбросить лишний вес. Помимо диеты, можно устраивать разгрузочные дни с киви. Пищевые волокна во фрукте способствуют омоложению кожи, поэтому из него полезно делать маски для лица.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Сердце в порядке: три напитка, которые всегда под рукой

Чтобы улучшить работу сердца, важно включить в свой ежедневный рацион три полезных напитка, которые доступны каждому. Эти напитки не только радуют вкусом, но и содержат необходимые для здоровья вещества, способствующие…

Подробнее...

Рыба и здоровье: Врач раскрывает секреты продуктов с высоким содержанием омега-кислот

Омега 3-6-9 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Эти кислоты необходимы для нормального функционирования различных систем и процессов, включая работу сердца,…

Подробнее...

Вейпы и женское здоровье: связь с молочницей подтверждена

Рост случаев хронической молочницы среди женщин в России заставляет задуматься о потенциальных факторах риска. Всё чаще женщины связывают обострение этого заболевания с курением вейпов, популярность которых постоянно растёт, особенно среди…

Подробнее...

Ретроградный Марс: как космическое явление изменит нашу жизнь?

Ретроградное движение планет — это явление, когда планета, наблюдаемая с Земли, кажется движущейся в обратном направлении по своему орбитальному пути. В настоящее время мы наблюдаем ретроградное движение Меркурия, которое продлится…

Подробнее...