Киви необходимо кушать каждый день
Киви наиболее популярен именно зимой, однако при этом его добавляют в свой рацион почему-то реже, чем к примеру, цитрусовые. А ведь это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Поэтому будет полезным, если вы не пройдете мимо прилавка в магазине с фруктами и купите киви.
Киви обладает довольно интересным и необычным вкусом. Этот фрукт еще называют китайским крыжовником, а родина его — Китай. В маленьком пушистом шарике содержится масса витаминов и минералов. Среди них В9, С, Е, А, РР, В, сера, фосфор, кальций, кобальт, железо, йод, хлор, натрий, магний, фтор, молибден, фолиевая кислота, а также клетчатка и фруктоза. Благодаря такому насыщенному составу киви отлично укрепляет иммунную систему и оздоравливает организм человека.
Фрукт поможет при дисперсиях и стрессах, если его регулярно употреблять. Кроме того, он является отличной профилактикой нервного перенапряжения. Благодаря большому содержанию витамина С, фрукт отлично защищает от простуды и гриппа. Поэтому его необходимо обязательно добавить в свой рацион в холодное время года, когда эти заболевания наиболее распространены. Интересно узнать, что учёные советуют употреблять киви вместе с кожурой, потому как в ней содержится много антиоксидантов, даже больше чем в мякоти в три раза.
Кроме того, фрукт отлично защищает от раковых заболеваний, обладает антиаллергенными свойствами и противовоспалительными. При этом волоски лучше убрать с помощью тупого ножа. Если вы сидите на диете, то вам следует знать, что киви состоит по большей части из воды и в нем мало сахара. Энзимы в составе способствуют расщеплению жиров, поэтому вы можете сбросить лишний вес. Помимо диеты, можно устраивать разгрузочные дни с киви. Пищевые волокна во фрукте способствуют омоложению кожи, поэтому из него полезно делать маски для лица.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также