Американские кардиологи назвали лучший способ продления молодости
Кардиологи Юго-западного медицинского центра Университета Техаса провели эксперимент, вследствие которого пришли к выводу, что физические упражнения значительно улучшают работу сердечно-сосудистой системы людей среднего возраста, и помогает бороться со старением. В исследовании приняли участие более 50 человек, которые были разделены на две группы.
50 добровольцев среднего возраста, принявших участие в исследовании кардиологов Университета Техаса, были разделены на две группы. Первая из групп занималась активными физическими упражнениями в течение двух лет, а вторая тот же период времени занималась йогой.
У каждой из групп тренировки имели одинаковую периодичность и продолжительность – 4-5 раз в неделю по 30 минут. Первые три месяца люди в обоих группах занимались упражнениями умеренной сложности, а остальные 10 месяцев перешли на высокий уровень сложности.
Исследование кардиологов показало, что у людей, которые состояли в группе, занимающейся активными физическими упражнениями, на 18 % улучшилось потребление организмом кислорода во время физических нагрузок, а эластичность мышц левого желудочка сердца увеличилась на 25%.
Таким образом, кардиологи пришли к выводу, что приступить к регулярным физическим нагрузкам до 65-летнего возраста является верным способом продлить жизнь и улучшить состояние организма в целом. К тому же, кардиологи отметили, что сидячий образ жизни даже в среднем возрасте, ни в коем случае не может быть полезен, поскольку провоцирует гипертензию и плохое кровоснабжение.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также