подробнее

Американские кардиологи назвали лучший способ продления молодости

Кардиологи Юго-западного медицинского центра Университета Техаса провели эксперимент, вследствие которого пришли к выводу, что физические упражнения значительно улучшают работу сердечно-сосудистой системы людей среднего возраста, и помогает бороться со старением. В исследовании приняли участие более 50 человек, которые были разделены на две группы.

50 добровольцев среднего возраста, принявших участие в исследовании кардиологов Университета Техаса, были разделены на две группы. Первая из групп занималась активными физическими упражнениями в течение двух лет, а вторая тот же период времени занималась йогой.

У каждой из групп тренировки имели одинаковую периодичность и продолжительность – 4-5 раз в неделю по 30 минут. Первые три месяца люди в обоих группах занимались упражнениями умеренной сложности, а остальные 10 месяцев перешли на высокий уровень сложности.

Исследование кардиологов показало, что у людей, которые состояли в группе, занимающейся активными физическими упражнениями, на 18 % улучшилось потребление организмом кислорода во время физических нагрузок, а эластичность мышц левого желудочка сердца увеличилась на 25%.

Таким образом, кардиологи пришли к выводу, что приступить к регулярным физическим нагрузкам до 65-летнего возраста является верным способом продлить жизнь и улучшить состояние организма в целом. К тому же, кардиологи отметили, что сидячий образ жизни даже в среднем возрасте, ни в коем случае не может быть полезен, поскольку провоцирует гипертензию и плохое кровоснабжение.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Сердце в порядке: три напитка, которые всегда под рукой

Чтобы улучшить работу сердца, важно включить в свой ежедневный рацион три полезных напитка, которые доступны каждому. Эти напитки не только радуют вкусом, но и содержат необходимые для здоровья вещества, способствующие…

Подробнее...

Рыба и здоровье: Врач раскрывает секреты продуктов с высоким содержанием омега-кислот

Омега 3-6-9 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Эти кислоты необходимы для нормального функционирования различных систем и процессов, включая работу сердца,…

Подробнее...

Вейпы и женское здоровье: связь с молочницей подтверждена

Рост случаев хронической молочницы среди женщин в России заставляет задуматься о потенциальных факторах риска. Всё чаще женщины связывают обострение этого заболевания с курением вейпов, популярность которых постоянно растёт, особенно среди…

Подробнее...

Ретроградный Марс: как космическое явление изменит нашу жизнь?

Ретроградное движение планет — это явление, когда планета, наблюдаемая с Земли, кажется движущейся в обратном направлении по своему орбитальному пути. В настоящее время мы наблюдаем ретроградное движение Меркурия, которое продлится…

Подробнее...