Продукты питания, которые можно кушать на ночь и не переживать за свою фигуру
Специалисты в области питания из Соединенных Штатов Америки рассказали о том, какие продукты питания не навредят вашей фигуре, если вы вдруг захотите перекусить на ночь глядя. Они не просто вкусные, но и полезные.
Многие специалисты считают, что ужин является довольно проблематичным приемом пищи. Дело в том, что он может привести к набору лишнего веса. Кроме того, к вечеру мы начинаем хотеть кушать больше всего после активного трудового дня. Поэтому вы вполне незаметно можете переесть. Ученые не рекомендуют полностью отказываться от вечернего приема пищи при этом. Ведь рано или поздно вы попросту сорветесь и переедания не избежать.
Среди продуктов питания есть такие, которые отлично утолят чувство голода и при этом не повлияют на вашу фигуру. Одними из них являются молочные продукты – натуральный йогурт, кефир, творог, обезжиренное молоко и другие. Они содержат полезные бактерии для кишечника, а значит улучшают его работу. Кроме того, в молочных продуктах масса витаминов, минералов и полезных микроэлементов, которые укрепляют иммунную систему.
Отличным вариантом для ужина является творог. Он не сможет навредить вашему желудку, но при этом отлично борется с голодом. Еще один вариант – это отварная курица. Но ни в коем случае не жарьте ее, иначе это уже будет не низкокалорийный ужин, что будет способствовать набору веса. Зелень вы можете употреблять не только среди дня, но и даже добавлять на ужин. В ней содержится масса полезностей.
Микроэлементы в составе зелени способствуют ускорению обмена веществ, очищают организм от шлаков и токсинов, а также помогают справиться со стрессом и укрепляют иммунную систему. Вы можете перекусить на ночь рыбой и морепродуктами. Однако они не должны быть жареными. Подойдут и фрукты с овощами, но нельзя бананы и виноград. Дело в том, что они слишком калорийны и могут только увеличить ваш вес.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также