Люди часто жалуются на холодные конечности. К счастью, для них есть спасение, ведь причина кроется в плохой циркуляции крови. В морозные дни проблема становиться еще более явной, так как холод сужает кровеносные сосуды.
Повысить температуру конечностей поможет употребление острой пищи. Она расширяет сосуды и ускоряет циркуляцию крови. Из-за активной работы сердца повышается общая температура организма. Более того, витамины А и С, которые содержит перец, укрепляют стенки сосудов. Людям, у которых всегда холодные конечности, стоит добавлять в свой рацион зеленые овощи и красное мясо. Они содержат много железа, которое способствует нормальному кровообращению. В состав рыбы входят омега-3 и омега-6-жирные кислоты, которые замедляют процесс сужения сосудов.
Сигареты и кофеин в холодное время употреблять не стоит, ведь они сужают сосуды. Под действием спиртных напитков человек теряет ощущение холода, к тому же алкоголь способствует потере влаги. Очень важно поддерживать водный баланс организма. Зимой люди, как правило, реже замечают, что они обезвожены. Употреблять воду стоит регулярно, а не только в том случае, если появилась сильная жажда. Более того, в холодное время года желательно отдавать предпочтение теплым напиткам.
Врачи советуют носить свободную одежду. Перчатки лучше заменить варежками, а обувь не должна сдавливать ногу. Теплая воздушная прослойка, которая образуется в промежутке между тканью и кожей, будет согревать дополнительно.
Особенное внимание на состояние конечностей стоит обращать людям, склонным к полноте. Им необходимо больше двигаться, чтобы согреть тело. Если конечности все же остаются холодными, это первый признак сосудистых заболеваний, которые могут привести к анемии.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В Великобритании появилась новая программа, известная как калькулятор смерти, которая помогает врачам в больницах оценивать шансы пациентов на выживание в течение 10 лет. Данные, полученные с помощью этого калькулятора, показывают…
В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…
Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…
В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…