подробнее

Руки и ноги мерзнут из-за плохой циркуляции крови

Люди часто жалуются на холодные конечности. К счастью, для них есть спасение, ведь причина кроется в плохой циркуляции крови. В морозные дни проблема становиться еще более явной, так как холод сужает кровеносные сосуды.

Повысить температуру конечностей поможет употребление острой пищи. Она расширяет сосуды и ускоряет циркуляцию крови. Из-за активной работы сердца повышается общая температура организма. Более того, витамины А и С, которые содержит перец, укрепляют стенки сосудов. Людям, у которых всегда холодные конечности, стоит добавлять в свой рацион зеленые овощи и красное мясо. Они содержат много железа, которое способствует нормальному кровообращению. В состав рыбы входят омега-3 и омега-6-жирные кислоты, которые замедляют процесс сужения сосудов.

Сигареты и кофеин в холодное время употреблять не стоит, ведь они сужают сосуды. Под действием спиртных напитков человек теряет ощущение холода, к тому же алкоголь способствует потере влаги. Очень важно поддерживать водный баланс организма. Зимой люди, как правило, реже замечают, что они обезвожены. Употреблять воду стоит регулярно, а не только в том случае, если появилась сильная жажда. Более того, в холодное время года желательно отдавать предпочтение теплым напиткам.

Врачи советуют носить свободную одежду. Перчатки лучше заменить варежками, а обувь не должна сдавливать ногу.  Теплая воздушная прослойка, которая образуется в промежутке между тканью и кожей, будет согревать дополнительно.

Особенное внимание на состояние конечностей стоит обращать людям, склонным к полноте. Им необходимо больше двигаться, чтобы согреть тело.  Если конечности все же остаются холодными, это первый признак сосудистых заболеваний, которые могут привести к анемии.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...

Бездетность и ее последствия: мнения экспертов о психологических опасностях

В последние годы в России все чаще обсуждается концепция «чайлдфри», то есть сознательный отказ от детей. Этот тренд находит отражение в различных сферах жизни, включая культуру и законодательство. В ответ…

Подробнее...