Мандариновая диета поможет сбросить лишний вес
После праздников многие начинают садиться на диету для того, чтобы сбросить лишний вес. Ведь на Новый год и Рождество столы были переполнены вкусной едой, от которой было трудно отказаться. Выбирать диеты необходимо тщательно. Ведь некоторые способны причинить вред организму. Мандариновая диета поможет не только похудеть, но и насытит ваш организм витаминами, минералами и полезными микроэлементами.
Мандарины являются настоящей кладезю витаминов, минералов, полезных микроэлементов, а также веществ, помогающих расщеплять жиры в организме. Благодаря цитрусу похудение придет в разы быстрее. Кроме того, мандариновая диета – это вкусная диета. Для начала вам необходимо запастись фруктом. Он содержит 85 % воды и малокалориен – всего 40 ккал на сто грамм продукта. Для того, чтобы переварить мандарин организм потратит больше энергии, чем получит после его употребления, что является дополнительным плюсом для худеющих.
Всего в день необходимо употреблять до пяти штук цитруса. Свое меню вы можете сами подбирать. Заведите дневник калорий для того, чтобы не переборщить с ними и результат диеты вас удовлетворил. Главное правило мандариновой диеты – это исключить в эти дни жирную пищу, жареное, копчёности и сладкое с мучным. Откажитесь от полуфабрикатов. Лучше всего добавьте в свой рацион побольше овощей. К примеру, на завтрак съешьте один мандарин с чашечкой зеленого чая, но без добавления сахара при этом.
Обед может состоять из 250 мл не жирного супа, одного мандарина, зеленого чая без сахара и подсластителей, а также 100 граммов отваренной куриной грудки. На полдник вы можете съесть отварное яйцо без соли и один мандарин. Ужин состоит из мандарина, стакана нежирного 1 % кефира и 150 граммов отварной рыбы. Через несколько дней диеты вы заметите, как незаметно сбросили лишний вес.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также