Названы основные правила похудения в возрасте после тридцати лет
Европейской ассоциацией эндокринологов были приведены данные по поводу того, что если до наступления 30-летнего возраста среди причин излишнего веса на первом месте находятся «нарушения в пищевом поведении (переедание либо пристрастие к различной нездоровой пище), то при возрасте старше тридцати – тридцати пяти лет выходит на первое место гормональный профиль.
С возрастом значительно уменьшается объем имеющейся мышечной массы и растет объем жировой ткани — так у всех. Кроме того, с возрастом уменьшается синтез гормонов в щитовидной железе. Чем будет активнее работать щитовидная железа, тем большее количество гормонов она будет производить, тем будет выше скорость осуществления обмена веществ. Это означает, что почти вся съеденная пища перерабатывается в необходимую энергию, а не оседает в бедрах.
Психоэндокринологи предупреждают: в рядах «вечно худеющих» очень популярны таблетки для похудения на http://vse-tabletki.info/ с тиреоидными гормонами, вырабатываемыми щитовидкой, но бесконтрольный их прием весьма опасен — может вызывать серьезные сбои в нервной системе.
По какой причине растет живот? Многие мужчины в возрасте тридцати – тридцати пяти лет часто полнеют от своего сидячего образа жизни, а также от пива. В нем имеются ферменты, ведущие как раз к абдоминальному ожирению – начинает быстро расти живот. И жир образуется там такой плотный, что «разбивать» его клетки весьма трудно, это жир вокруг различных внутренних органов – кишечника, печени.
Фактически данный жир исполняет роль железы: он сам будет выделять определенные вещества, способствующие развитию атеросклероза. Поэтому это весьма «плохой» жир. Но его быстро не убрать, необходимо планомерно работать, сочетая ограничения при питании с требуемой физической активностью.
Ежедневное употребление пищи для тех людей, которые ведут малоактивный образ жизни, не может превышать 1500 ккал за сутки. Надо постараться за стол садиться пять раз в день: три главных приема пищи, а также два промежуточных. И никаких не нужно дополнительных перекусов! Есть следует небольшими порциями. И распределять правильно объем пищи в продолжение всего дня.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также