Продукты питания, которые помогут при болях в спине
Если вы работаете в офисе, у вас сидячий образ жизни, часто приходится сидеть у компьютера, тогда наверняка вы знакомы с таким понятием, как боль в спине. Она доставляет не мало хлопот и ухудшает настроение. Однако диетологи рассказали о том, что некоторые продукты питания помогут уменьшить боль в спине и даже избавят от нее.
Известные зарубежные диетологи поведали, что продукты питания помогут избавиться от боли в спине. Среди них – свекла. Она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также борется с различными воспалениями, в том числе и в спине. Красная капуста содержит массу антиоксидантов и богата витамином С. Еще один продукт питания, который поможет избавиться от боли в спине – это жирная рыба.
Включите в свой рацион сельдь, сардину, лосося, макрель и другую, которая является мощным источником жирной кислоты Омега-3. Кроме того, что рыба полезны для сердечно-сосудистой системы, она еще и оказывает противовоспалительный эффект. Оранжевые овощи, такие как тыква, морковь, содержит большое количество бета-каротина. Именно этот элемент превращается в витамин А в нашем организме и отвечает за укрепление иммунной системы.
Листовая зелень содержит массу флавоноидов и каротиноидов, которые способны предупредить боли в спине у тех, кому приходится часто сидеть за столом во время работы. Ягоды – это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Они обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ананас содержит ферменты с антивоспалительным эффектом, поэтому при болях в спине фрукт также полезен.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…
В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…
Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…