подробнее

Продукты питания, которые помогут при болях в спине

Если вы работаете в офисе, у вас сидячий образ жизни, часто приходится сидеть у компьютера, тогда наверняка вы знакомы с таким понятием, как боль в спине. Она доставляет не мало хлопот и ухудшает настроение. Однако диетологи рассказали о том, что некоторые продукты питания помогут уменьшить боль в спине и даже избавят от нее.

Известные зарубежные диетологи поведали, что продукты питания помогут избавиться от боли в спине. Среди них – свекла. Она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также борется с различными воспалениями, в том числе и в спине. Красная капуста содержит массу антиоксидантов и богата витамином С. Еще один продукт питания, который поможет избавиться от боли в спине – это жирная рыба.

Включите в свой рацион сельдь, сардину, лосося, макрель и другую, которая является мощным источником жирной кислоты Омега-3. Кроме того, что рыба полезны для сердечно-сосудистой системы, она еще и оказывает противовоспалительный эффект. Оранжевые овощи, такие как тыква, морковь, содержит большое количество бета-каротина. Именно этот элемент превращается в витамин А в нашем организме и отвечает за укрепление иммунной системы.

Листовая зелень содержит массу флавоноидов и каротиноидов, которые способны предупредить боли в спине у тех, кому приходится часто сидеть за столом во время работы. Ягоды – это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Они обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ананас содержит ферменты с антивоспалительным эффектом, поэтому при болях в спине фрукт также полезен.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Сердце в порядке: три напитка, которые всегда под рукой

Чтобы улучшить работу сердца, важно включить в свой ежедневный рацион три полезных напитка, которые доступны каждому. Эти напитки не только радуют вкусом, но и содержат необходимые для здоровья вещества, способствующие…

Подробнее...

Рыба и здоровье: Врач раскрывает секреты продуктов с высоким содержанием омега-кислот

Омега 3-6-9 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нашего организма. Эти кислоты необходимы для нормального функционирования различных систем и процессов, включая работу сердца,…

Подробнее...

Вейпы и женское здоровье: связь с молочницей подтверждена

Рост случаев хронической молочницы среди женщин в России заставляет задуматься о потенциальных факторах риска. Всё чаще женщины связывают обострение этого заболевания с курением вейпов, популярность которых постоянно растёт, особенно среди…

Подробнее...

Ретроградный Марс: как космическое явление изменит нашу жизнь?

Ретроградное движение планет — это явление, когда планета, наблюдаемая с Земли, кажется движущейся в обратном направлении по своему орбитальному пути. В настоящее время мы наблюдаем ретроградное движение Меркурия, которое продлится…

Подробнее...