подробнее

Уберечь глаза от переутомления помогут простые советы

Современный мир таков, что многие люди часами проводят за компьютером, тем самым теряя зрение. Для того, чтобы его сберечь, эксперты советуют придерживаться несколько простых правил.

Исследование показывает, что люди, которые работают в офисе, чаще других страдают от утомляемости глаз. По меньшей мере, у 50% таких работников часто устают глаза. Эксперты советуют таким людям посещать окулиста как минимум один раз в год. Таким образом, можно обнаружить проблемы, перед тем как они начнут проявляться.

Для того, чтобы сохранить зрение нужно придерживаться правила – держать смартфон дальше от глаз и сидеть перед монитором на расстоянии не менее 40 сантиметров. Если на таком расстоянии не видны буквы нужно увеличить шрифт, но ни в коем случае не придвигаться ближе.

Если большинство часов приходится работать за компьютером, обязательно нужно делать перерыв. Это необходимо для того, чтобы глаза увлажнялись. Эксперты рекомендуют отрываться от монитора на 15 минут каждые два часа.

Яркость гаджетов заставляет глаза быстро уставать. Просмотр смартфона в вечернее время суток очень вреден. В этом случае сможет спасти антибликовый фильтр на экран.

Также необходимо заниматься концентрацией внимания. Для этого рекомендуют каждые 20 минут просмотра экрана отвлекаться на 20 секунд и концентрировать внимание на предмете, который находится на расстоянии 6 метров.

Медики говорят, что люди перестают часто моргать, если длительное время человек смотрит в экран гаджета. Эксперты уверяют, что именно из-за этого глаза перестают увлажняться. Для того, чтобы поддерживать влажность нужно как можно чаще моргать или пользоваться линзами.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Майские праздники 2025 года: Как правильно готовить шашлык по рекомендациям врача Загайнова

С началом майских праздников наступает пора шашлыков и отдыха на свежем воздухе. Гастроэнтеролог и нутрициолог Антон Загайнов рассказывает, сколько мяса можно безопасно съедать и как его правильно готовить. Он акцентирует…

Подробнее...

Обитель зла в реальной жизни: вирусолог Протасова рассказывает о зомби-вирусе

Вирусолог Протасова высказала мнение о том, что вирус-зомби, как в фильме «Обитель зла» с Милой Йовович, уже может существовать. Фильм рассказывает о создании вирусного оружия, которое приводит к гибели людей…

Подробнее...

10 Скрытых Симптомов Диабета: Что Вы Могли Пропустить

Диабет — это сложное эндокринное заболевание, которое затрагивает множество систем организма. Его симптомы могут быть разнообразными и не всегда очевидными, что затрудняет диагностику. Тем не менее, существует ряд признаков, которые…

Подробнее...

Шоколад для детей: Советы Роскачества по выбору качественного продукта

В России «Роскачество» представило результаты исследования, в котором были названы лучшие бренды шоколада, подходящие для детского питания. Эксперты провели тщательный анализ различных шоколадных изделий, учитывая такие факторы, как состав, качество…

Подробнее...