подробнее

Уберечь глаза от переутомления помогут простые советы

Современный мир таков, что многие люди часами проводят за компьютером, тем самым теряя зрение. Для того, чтобы его сберечь, эксперты советуют придерживаться несколько простых правил.

Исследование показывает, что люди, которые работают в офисе, чаще других страдают от утомляемости глаз. По меньшей мере, у 50% таких работников часто устают глаза. Эксперты советуют таким людям посещать окулиста как минимум один раз в год. Таким образом, можно обнаружить проблемы, перед тем как они начнут проявляться.

Для того, чтобы сохранить зрение нужно придерживаться правила – держать смартфон дальше от глаз и сидеть перед монитором на расстоянии не менее 40 сантиметров. Если на таком расстоянии не видны буквы нужно увеличить шрифт, но ни в коем случае не придвигаться ближе.

Если большинство часов приходится работать за компьютером, обязательно нужно делать перерыв. Это необходимо для того, чтобы глаза увлажнялись. Эксперты рекомендуют отрываться от монитора на 15 минут каждые два часа.

Яркость гаджетов заставляет глаза быстро уставать. Просмотр смартфона в вечернее время суток очень вреден. В этом случае сможет спасти антибликовый фильтр на экран.

Также необходимо заниматься концентрацией внимания. Для этого рекомендуют каждые 20 минут просмотра экрана отвлекаться на 20 секунд и концентрировать внимание на предмете, который находится на расстоянии 6 метров.

Медики говорят, что люди перестают часто моргать, если длительное время человек смотрит в экран гаджета. Эксперты уверяют, что именно из-за этого глаза перестают увлажняться. Для того, чтобы поддерживать влажность нужно как можно чаще моргать или пользоваться линзами.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...

Бездетность и ее последствия: мнения экспертов о психологических опасностях

В последние годы в России все чаще обсуждается концепция «чайлдфри», то есть сознательный отказ от детей. Этот тренд находит отражение в различных сферах жизни, включая культуру и законодательство. В ответ…

Подробнее...