подробнее

Продукты питания, которые можно употреблять на ночь

Многие знают о том, что кушать на ночь вредно для фигуры. Поэтому в это время суток предпочитают ничего не кушать. Однако есть такие продукты питания, которые не прибавят вам вес и при этом они вкусные и полезные.

Зеленые кислые яблоки – это один из самых полезных фруктов. Их можно кушать на ночь глядя, не боясь за свою фигуру. А для того, чтобы они лучше усваивались организмом, их можно запечь. Фрукт содержит так называемый пектин, который полезен для бактерий в кишечнике и выводит из него шлаки и токсины. Белое мясо птицы, съеденное на ночь, не навредит вашей фигуре. Однако не нужно его жарить, потому что оно будет на 40 % более калорийным. Белое мясо содержит аминокислоту триптофан, которая полезна для нервной системы.

Еще один вариант для ужина – это морская рыба. Она хорошо усваивается организмом, намного лучше белого мяса. При этом рыба содержит массу витаминов, минералов и жирную кислоту Омега-3, а также белок, который необходим для нормального функционирования организма. Кальмары также подойдут для ужина. Они содержат много белка и йод. Их можно сварить или же потушить. Яйца содержат много аминокислот, а также белок. Таким образом организм получит много полезных веществ из продукта питания. Однако желток на ночь не рекомендуется.

Чечевица – полезный продукт питания, который содержат массу витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Она довольно быстро готовится, содержит много белка и является лучшим блюдом для вегетарианцев. Отличным ужином будет отварная гречка с овощами. Кроме того, она очень полезная. Творог 5 % жирности не причинит вреда вашей фигуре, поэтому вы можете его спокойно кушать на ужин. А для того, чтобы чувство голода долго не приходило, из продукта лучше сделать сырники или запеканку. Тыквенные семечки – отличный перекус на ночь. Они содержат массу витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Исследование: ученые определили самую ‘бездарную’ группу крови

В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…

Подробнее...

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...