подробнее

Продукты питания, которые можно употреблять на ночь

Многие знают о том, что кушать на ночь вредно для фигуры. Поэтому в это время суток предпочитают ничего не кушать. Однако есть такие продукты питания, которые не прибавят вам вес и при этом они вкусные и полезные.

Зеленые кислые яблоки – это один из самых полезных фруктов. Их можно кушать на ночь глядя, не боясь за свою фигуру. А для того, чтобы они лучше усваивались организмом, их можно запечь. Фрукт содержит так называемый пектин, который полезен для бактерий в кишечнике и выводит из него шлаки и токсины. Белое мясо птицы, съеденное на ночь, не навредит вашей фигуре. Однако не нужно его жарить, потому что оно будет на 40 % более калорийным. Белое мясо содержит аминокислоту триптофан, которая полезна для нервной системы.

Еще один вариант для ужина – это морская рыба. Она хорошо усваивается организмом, намного лучше белого мяса. При этом рыба содержит массу витаминов, минералов и жирную кислоту Омега-3, а также белок, который необходим для нормального функционирования организма. Кальмары также подойдут для ужина. Они содержат много белка и йод. Их можно сварить или же потушить. Яйца содержат много аминокислот, а также белок. Таким образом организм получит много полезных веществ из продукта питания. Однако желток на ночь не рекомендуется.

Чечевица – полезный продукт питания, который содержат массу витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Она довольно быстро готовится, содержит много белка и является лучшим блюдом для вегетарианцев. Отличным ужином будет отварная гречка с овощами. Кроме того, она очень полезная. Творог 5 % жирности не причинит вреда вашей фигуре, поэтому вы можете его спокойно кушать на ужин. А для того, чтобы чувство голода долго не приходило, из продукта лучше сделать сырники или запеканку. Тыквенные семечки – отличный перекус на ночь. Они содержат массу витаминов, минералов и полиненасыщенных жирных кислот.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Конец эры акселерации? Эксперт о трансформациях нового поколения

В последние годы антропологические исследования, проведенные среди детского населения нашей страны, показывают, что происходят изменения, которые не всегда можно назвать положительными. В период советского застоя дети развивались быстрее и были…

Подробнее...

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...

Ноябрь 2024 года: когда Луна на вашей стороне для стрижек, косметических процедур и медицинских операций?

Последний месяц осени не только сигнализирует о подготовке к зимним холодам, но и предоставляет прекрасную возможность пересмотреть свои подходы к заботе о здоровье и внешности. В древние времена Луна служила…

Подробнее...