Поздний сон негативно влияет на организм человека
После тяжелого трудового дня множество людей стараются как можно скорее лечь спать. Но есть и те, кто всячески оттягивает этот процесс. Чтение книги, просмотр любимых фильмов, незаконченные дела или обычная бессонница могут привести к позднему ночному отдыху. Однако мало кто знает, что любые нарушения в режиме сна негативно отражаются на самочувствии человека.
Медики из Великобритании провели ряд исследований, которые показали, что происходит с человеком при недостатке ночного отдыха.
Многие замечали, что после короткого сна сложно проснуться утром, не говоря уже о том, чтобы сосредоточиться на важном. Причина в том, что мозг не успевает отдохнуть, а значит соображает хуже и новую информацию воспринимает с трудом.
При недостатке сна ухудшается иммунитет, поэтому человек становится более чувствительным к стрессам и раздражителям. Как следствие – простудные заболевание и ОРВИ. После плохого сна, любая работа будет даваться сложнее. Это влияет и на эффективность и на результат выполнения задания.
Ученые отмечают, что усталость и сонливость не вдохновляет на занятия любовью. Более того, многие женщины в таком состоянии не способны получить удовольствие.
Девушкам стоит знать, что сон — это бесплатный способ сохранения красоты. Во время ночного отдыха происходит регенерация клеток и восстановление тканей, естественное разглаживание мимических морщин и улучшение цвета кожи.
Недосыпание может привести к раздражительности, что спровоцирует ссоры и частые конфликты.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также