Диета на яичных желтках: панацея или яд
Невзирая на содержание холестерина, диета на яичных желтках весьма полезна. Тем не менее многие эксперты относятся к этому «полезному» продукту с недоверием. Поэтому необходимо разобраться в пользе употребления яиц для похудения.
В ходе проведённых исследований учёные доказали, что желток куриного яйца содержит множество микроэлементов, витаминов, а также большое количество полезных аминокислот. Также в желтках содержатся фосфолепиды, которые благотворно влияют на работу мозга. И самое главное – в нём яичном желтке нет углеводов, которые отложатся на талии «про запас»
Для тех, кто следит за весом желток просто незаменимый продукт, ведь в нём содержится витамин Н или биотин, который запускает в нашем организме процесс расщепления жировой ткани. Но для активации данного процесса, необходимо дополнительно заниматься спортом. Другими словами, эффект от диеты на яичных желтках, будет заметен лишь при наличии постоянных физических нагрузок.
Многие врачи отмечают, что из-за большого количества холестерина в составе желтка, он может быть опасным при неконтролируемом употреблении. Яичный желток может быть опасен для людей страдающих:
- атеросклерозом;
- сердечно-сосудистыми заболеваниями;
- мочекаменной болезнью;
- индивидуальной непереносимостью к продукту.
Для активного похудения яйца с желтками можно кушать в любом виде, но не более 1-2 штук в день. Также ежедневный рацион должен состоять из большого количества мяса и овощей.
Не рекомендуется употреблять яйца в сыром виде, особенно если они сомнительного качества. Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и самое опасное то, что зараженные яйца ничем не отличаются от обычных. Также белок и желток, не прошедший термообработку, тяжело усваиваются организмом.
Если вы заинтересованы в быстром похудении при помощи употребления яиц, то кушаете вместе с ними овощи, мясо и рыбу, которые тушите или готовьте на пару.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также