подробнее

Специалисты рассказали, чем полезны кисломолочные продукты

В рационе каждого человека должны быть овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. Ведь они пополнят организм полезными витаминами, минералами, веществами, клетчаткой, а кишечник полезными бактериями. Ученые рассказали почему так важно включить в свой рацион питания кисломолочные продукты.

Сердечно-сосудистая система человека работает постоянно, без перерыва и остановок, а поэтому постепенно изнашивается. Специалисты утверждают, что для сохранения своего здоровья, крайне важно вовремя проводить профилактику. По словам учёных, без кардионагрузок невозможно укрепить сосуды и сердце. Отличным вариантом является обычная прогулка на свежем воздухе, а также бег трясцой. Кроме того, сосуды человека укрепляют такие водные процедуры, как плавание и контрастный душ.

Специалисты также обратили внимание на тот факт, что при нехватке витамина Д, риск возникновения инфаркта возрастает на целых 62 %. Известно, что этот микроэлемент образуется благодаря солнечным лучам, поэтому дозированно загорать не просто красиво, но и полезно. Солнечные ванны можно принимать утром до 11 часов, пока еще нет сильного солнцепека, а также вечером, после 16, когда солнце уже не такое активное. Однако зимой невозможно ходить на пляж в нашей стране, а значит витамин Д необходимо пополнять с помощью продуктов питания.

Он содержится в жирных сортах рыбы, а также кисломолочных продуктах. Ученые отметили, что такая пища крайне положительно влияет на здоровье человека, особенно на сердце и сосуды, поддерживает иммунную систему и пополняет организм микроэлементами для стабильной работы всех органов. Добавить в свой рацион питания не только молочные, но и кисломолочные продукты важно для здоровья.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Сильная магнитная буря: что ждать с 21 по 24 апреля?

Надвигается нечто, что способно изменить наш привычный уклад жизни и напомнить о могущественных силах природы. Вечером Земля столкнется с мощными магнитными бурями, которые будут варьироваться по своей интенсивности от умеренной…

Подробнее...

Майские праздники 2025 года: Как правильно готовить шашлык по рекомендациям врача Загайнова

С началом майских праздников наступает пора шашлыков и отдыха на свежем воздухе. Гастроэнтеролог и нутрициолог Антон Загайнов рассказывает, сколько мяса можно безопасно съедать и как его правильно готовить. Он акцентирует…

Подробнее...

Обитель зла в реальной жизни: вирусолог Протасова рассказывает о зомби-вирусе

Вирусолог Протасова высказала мнение о том, что вирус-зомби, как в фильме «Обитель зла» с Милой Йовович, уже может существовать. Фильм рассказывает о создании вирусного оружия, которое приводит к гибели людей…

Подробнее...

10 Скрытых Симптомов Диабета: Что Вы Могли Пропустить

Диабет — это сложное эндокринное заболевание, которое затрагивает множество систем организма. Его симптомы могут быть разнообразными и не всегда очевидными, что затрудняет диагностику. Тем не менее, существует ряд признаков, которые…

Подробнее...