Диетологи рассказали о напитке для правильной работы гормонов
За своим гормональным фоном крайне важно следить. Ведь от него зависит наше здоровье, настроение и самочувствие. А помогут в этом обычные продукты питания, которые содержат витамины, минералы и полезные микроэлементы. Также отлично помогают и коктейли с напитками, в состав которых входят полезные ингредиенты. Диетологи посоветовали напиток, который помоет привести в порядок гормональный фон, а также снизит симптомы ПМС и менопаузы.
Часто бывает так, что повседневная пища начинает попросту надоедать и хочется как-то разнообразить свой рацион питания. Тогда рекомендуется добавить нечто особенное, новенькое и при этом вкусное и полезное. Вам стоит попробовать домашний коктейль. Готовится он на молоке и орехах кешью. Напиток получается кремовый и нежный. Он способен покорить любого гурмана. К тому же коктейль не просто вкусный, но и очень полезный для здоровья. Дело в том, что сюда также входят шпинат с миндалём, которые отличаются большим количеством витаминов Е, В6, а также магния.
Бананы – это прекрасный источник калия, который крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. А апельсиновый сок – это настоящая кладезь витамина С. Этот микроэлемент является одним и самых мощных антиоксидантов, который защищает нашу иммунную систему от самых различных заболеваний, в том числе и раковых, а также омолаживает и задерживает старение. Семена чиа и какао-бобы которые также входят в полезный напиток для нормализации гормональной системы, являются источниками минералов цинка, калия и меди.
А йогурт содержит пребиотики, которые очень полезны для микрофлоры кишечника. Таким образом этот орган будет очищаться от шлаков и токсинов. Итак, для приготовления напитка вам понадобятся один банан, шесть кубиков льда, четверть стакана греческого йогурта, две трети стакана молока из кешью, одна столовая ложка какао-бобов, один стакан шпината, одна столовая ложка семян чиа, четверть стакана миндаля, а также сок из одного апельсина.
Все перечисленные ингредиенты необходимо положить в чаше блендера и тщательно взбить до получения однородной массы. Пить необходимо сразу же, пока коктейль свежий и насыщен витаминами и минералами.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также