Медики рассказали, как избежать сахарного диабета
Медики разработали методы, применение которых помогут избежать развития сахарного диабета. Соблюдение нескольких нехитрых правил диетологов снизит риск нарушения работы эндокринных функций поджелудочной железы.
Первым и самым главным правилом является уменьшение количества употребляемого сахара. Помимо этого, нужно исключить из своего рациона питания обработанные продукты, поскольку они включают в себя критически высокую дозу сахара и несут опасность для здоровья. Сладкоежки могут заменить сахар на мед, употребление большего количества фруктов, а сладкую воду на подкисленные напитки.
Также немаловажным фактором в защите от диабета является качество сна. Полноценный отдых организма поможет снизить уровень глюкозы в крови. По такому же принципу работают занятия физкультурой или гимнастикой.
«Сахарный диабет — это хронические изменения метаболизма. Их опасность заключается в том, что организм подвергается необратимым изменениям, которые могут привести к преждевременному летальному исходу», — сообщает директор исследований, диетолог — Элисса Гудмана.
В свою очередь, международная группа экспертов из университетов Сан-Диего (США) и Сеула (Южная Корея) связывают диабет с нехваткой витаминов. Экспериментальным путем удалось выяснить, что нехватка витамина D в организме может привести к возникновению инсулиннозависимого диабета (несахарный диабет, диабет 2 типа).
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также