подробнее

Снизить артериальное давление теперь просто

Высокое артериальное давление – это распространенная проблема. Высокие показатели наблюдаются даже в молодом возрасте и у детей. Ученые нашли способ снижающий кровяное давление.

Артериальное давление – это показатель работы сердца. На колебания артериального давления воздействуют такие факторы, как возраст, физическая нагрузка, стрессовые ситуации, погодные условия. Так что повышенные показатели могут наблюдаться у каждого человека.  Если же высокие показатели наблюдаются на протяжении долгого времени, следует обратиться к врачу. Как же можно снизить давление самостоятельно?

Американские ученые доказали, что периодическое голодание положительно влияет на организм человека. Специалисты уверены, что незначительное ограничение в еде поможет уменьшить вес и снизить артериальное давление.

Для подтверждения своей теории, ученые провели исследование. Испытуемые в течение 3 месяцев питались по системе 16:8 (8 часов – ели все что хотели, а следующие 16 часов пили одну только воду). В результате у всех добровольцев снизилось систолическое артериальное давление и масса тела

Кроме голодания, понизить давление также помогает употребление определенных овощей и фруктов (миндаля, имбиря, фасоли, шпината, бананов), зеленого чая и продуктов богатых на витамины.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Неделя магнитных бурь: прогноз активности с 4 по 10 ноября 2024 года

Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…

Подробнее...

Становление устойчивости микроорганизмов: вызовы для дезинфекции и общественного здоровья

В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…

Подробнее...

Ноябрь 2024 года: когда Луна на вашей стороне для стрижек, косметических процедур и медицинских операций?

Последний месяц осени не только сигнализирует о подготовке к зимним холодам, но и предоставляет прекрасную возможность пересмотреть свои подходы к заботе о здоровье и внешности. В древние времена Луна служила…

Подробнее...

Расписание магнитных бурь на ноябрь 2024: ключевые даты и советы по самочувствию

На старте ноября мы будем полны энергии, и это придаст нам сил. Однако 9 ноября важно не забывать о своей безопасности, ведь в этот день сосуды будут особенно подвержены риску….

Подробнее...