подробнее

Ученые считают, что пешие прогулки не продлевают жизнь

Прогулки длиною в 30 минут продлят жизнь на 10 лет и это верный путь к долголетию. Однако ученые опровергли это утверждение, объяснив это тем, что одной ходьбы недостаточно для укрепления здоровья.

Британские ученые пришли к выводу, что для улучшения физической формы, одних пеших прогулок будет мало. Как считают доктора, кроме аэробных упражнений для стимуляции сердца (бег, ходьба), необходимо разрабатывать и мышцы. Для этого стоит выполнять упражнения, ориентированные на укрепление мышечного тонуса. Свое доводы, они объясняют тем, что из-за слабых мышц, существует вероятность падения, особенно у людей старше 70 лет. В последствии, такое падение может привести к серьезным осложнениям и проблемам с бедренными костями.

Кроме того, специалисты рекомендуют ходить быстрым шагом, чтобы давать нагрузку н сердце, тем самым укрепляя сердечную мышцу. Также ученые подтвердили тот факт, что спорт — это замечательный антидепрессант и он может замедлить процесс деменции.

В целом физические упражнения хорошо помогают при стрессе, который пожилые люди нередко испытывают после выхода на пенсию. В таком случае риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 10 %.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...

Бездетность и ее последствия: мнения экспертов о психологических опасностях

В последние годы в России все чаще обсуждается концепция «чайлдфри», то есть сознательный отказ от детей. Этот тренд находит отражение в различных сферах жизни, включая культуру и законодательство. В ответ…

Подробнее...