подробнее

Ученые считают, что пешие прогулки не продлевают жизнь

Прогулки длиною в 30 минут продлят жизнь на 10 лет и это верный путь к долголетию. Однако ученые опровергли это утверждение, объяснив это тем, что одной ходьбы недостаточно для укрепления здоровья.

Британские ученые пришли к выводу, что для улучшения физической формы, одних пеших прогулок будет мало. Как считают доктора, кроме аэробных упражнений для стимуляции сердца (бег, ходьба), необходимо разрабатывать и мышцы. Для этого стоит выполнять упражнения, ориентированные на укрепление мышечного тонуса. Свое доводы, они объясняют тем, что из-за слабых мышц, существует вероятность падения, особенно у людей старше 70 лет. В последствии, такое падение может привести к серьезным осложнениям и проблемам с бедренными костями.

Кроме того, специалисты рекомендуют ходить быстрым шагом, чтобы давать нагрузку н сердце, тем самым укрепляя сердечную мышцу. Также ученые подтвердили тот факт, что спорт — это замечательный антидепрессант и он может замедлить процесс деменции.

В целом физические упражнения хорошо помогают при стрессе, который пожилые люди нередко испытывают после выхода на пенсию. В таком случае риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 10 %.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Как отличить новый штамм гриппа от обычного: ключевые симптомы

Грипп — это острое инфекционное заболевание, связанное с воздействием вируса на дыхательные пути и интоксикацией организма. Наиболее активен вирус гриппа в осенне-зимний период, когда происходит рост числа случаев заболевания. Признаки…

Подробнее...

Супружеское счастье под одной крышей: Почему спать отдельно — плохая примета?

Сохранение крепкого брака является важной задачей для многих пар. Супруги часто ищут различные способы укрепить свои отношения, включая приметы и суеверия. Одним из таких народных мнений является belief, что совместный…

Подробнее...

Не спеши! Таблица вывода алкоголя: Точные данные для безопасного вождения

Интересно, что скорость выведения алкоголя из организма – процесс, зависящий от множества индивидуальных факторов. На него влияют пол, вес, количество употребленного алкоголя, физиологические особенности и скорость метаболизма. При этом известно,…

Подробнее...

Очищаем печень естественно: Продукты, которые поддержат здоровье после праздников

Наш организм устроен таким образом, что способен самостоятельно очищаться, поэтому небольшие отступления от диеты ему не страшны. Но праздники – это испытание для нашего тела. Избыток пищи, особенно жирной, большое…

Подробнее...