Ученые считают, что пешие прогулки не продлевают жизнь
Прогулки длиною в 30 минут продлят жизнь на 10 лет и это верный путь к долголетию. Однако ученые опровергли это утверждение, объяснив это тем, что одной ходьбы недостаточно для укрепления здоровья.
Британские ученые пришли к выводу, что для улучшения физической формы, одних пеших прогулок будет мало. Как считают доктора, кроме аэробных упражнений для стимуляции сердца (бег, ходьба), необходимо разрабатывать и мышцы. Для этого стоит выполнять упражнения, ориентированные на укрепление мышечного тонуса. Свое доводы, они объясняют тем, что из-за слабых мышц, существует вероятность падения, особенно у людей старше 70 лет. В последствии, такое падение может привести к серьезным осложнениям и проблемам с бедренными костями.
Кроме того, специалисты рекомендуют ходить быстрым шагом, чтобы давать нагрузку н сердце, тем самым укрепляя сердечную мышцу. Также ученые подтвердили тот факт, что спорт — это замечательный антидепрессант и он может замедлить процесс деменции.
В целом физические упражнения хорошо помогают при стрессе, который пожилые люди нередко испытывают после выхода на пенсию. В таком случае риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 10 %.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Согласно прогнозам Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН, вторая половина ноября 2024 года может стать неблагоприятным периодом из-за ожидаемых плохих погодных условий в космосе. Это предсказание основано на анализе…
В Российской Федерации наблюдается рост резистентности микроорганизмов к антибиотикам и дезинфицирующим средствам. Такие изменения представляют собой серьезную угрозу для здоровья населения и усугубляют уже сложившуюся эпидемиологическую ситуацию в стране. Это…
Последний месяц осени не только сигнализирует о подготовке к зимним холодам, но и предоставляет прекрасную возможность пересмотреть свои подходы к заботе о здоровье и внешности. В древние времена Луна служила…
На старте ноября мы будем полны энергии, и это придаст нам сил. Однако 9 ноября важно не забывать о своей безопасности, ведь в этот день сосуды будут особенно подвержены риску….