Причины, из-за которых твоя диета «не работает»
Каждая девушка в погоне за идеальными формами садится на диету, которую находит на страницах модного журнала или в интернете. Она долгое время соблюдает правила выбранной схемы питания, и через 3-4 недели став на весы, не может поверить своим глазам. Лишив себя всех удовольствий в жизни, она не скинула, а наоборот добавила еще пару килограммов к своему весу. Почему так происходит? Какие причины не дают твоей диете «работать»?
В погоне за совершенством мало кто задумывается о том, что от нашего питания зависит не только размер одежды, но и наше здоровье.
Мифы о диетах:
· Диета с раздельным употреблением белков и углеводов. Авторы этой схемы питания считают, что пока белки растворяются в желудке, углеводы там гниют, поэтому их надо есть отдельно. Это все обман. Мало того, что из-за концентрации соляной кислоты гниение невозможно, так и раздельного питания практически не существует (многие продукты вмещают в себя и белки, и углеводы и жиры). Однако для переваривания каждого компонента выделяется свой фермент, и при раздельном питании работа ферментативной системы снизится, что приведет не к желаемому похудению, а к проблемам с пищеварением.
· Без холестериновая диета. Отказ от всех жиров (холестерин это жир). Приведет к проблемам с половой системой и раннему климаксу. Кроме того, изменится гормональный фон человека, что приведет к резкому увеличению веса.
· Белковая диета. Авторы утверждают, что в ежедневный рацион должны входить только белки животного происхождения. А вот углеводы, необходимо снизить до минимума или вообще исключить. Однако, они не учли тот факт, что если в толстый кишечник будут поступать только белки, то возникнут гнилостные процессы и впоследствии дисбактериоз.
· Очищающие диеты. Они только способствуют быстрому набору веса. Очищаясь, организм теряет воду и биологически активные вещества, но не жир. Через некоторое время возникает дефицит белка в организме. На фоне этого недостатка начинается, расщепление мышечных тканей, а мышцы участвуют в сжигании калорий. Отсюда следует, чем меньше мускулов — тем медленнее метаболизм, а на место расщепленных мышц приходит жир.
В заключение можно сказать, что только 5-разовое питание одобрено ВОЗ. Из-за диет человек испытывает постоянное чувство голода, происходит нарушение обменных процессов в организме. Поэтому он с легкостью набирает, а не сбрасывает вес. В то время как 5-разовое питание исключает ощущение голода, и заставляет весь организм работать гармонично. Это означает, если хочешь похудеть — нужно есть!
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также