Сегодня, 14 августа, начинается Успенский пост
Успенский пост считается одним из самых строгих, хоть и продлится всего две недели.
Хоть пост и является самым строгим, после Великого поста, проходит он значительно легче во много потому, что приходится на сбор урожая, и различной разрешенной еды хватает для комфортного питания. К тому же, на каждый день есть свои дозволения и запреты, отчего питание выглядит довольно разнообразным. Но свою роль играют и короткие сроки поста, и понимание близости его окончания, что, безусловно, помогает перетерпеть и не сорваться.
И, конечно же, чтобы правильно соблюсти пост, необходимо знать все нюансы, запреты и допущения к еде, правила поведения и многое другое. Об этом всем, и о том как легче и правильнее пережить пост, мы вам расскажем в нашей статье.
Сроки: какого числа начало поста и сколько продлится
Успенский пост принято соблюдать на протяжении двух недель, начиная с 14 августа — Медового спаса, и заканчивая 27 августа. На следующий день после поста празднуется Успение, и в этот день зачастую пост прекращается, то есть привычное питание можно возобновить. Однако, как и во всех правилах, здесь есть исключения — если 28 августа выпадает на среду или пятницу, то пост нужно продолжить и в этот день. В этом году Успение приходится на вторник, поэтому питаться можно будет чем душе угодно.
Как соблюдать пост правильно
Пост довольно строгий, и если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания или если ваше самочувствие во время поста ухудшится, то лучше либо сократить степень воздержания от пищи, либо совсем прекратить пост. Ведь никто никого не вынуждает поститься, а главной целью является укрепление внутренних сил. Поэтому, повторимся, при малейшем физическом недомогании стоит немедленно прекратить пост. В целом же, сам пост призван задуматься о том, что телесная оболочка не вечная, и помочь это осознать.
Желающим же соблюсти пост исключительно правильно стоит придерживаться основных правил:
- соблюдать запреты на еду;
- не ругаться и не желать зла;
- не предаваться разврату и исключить шумные гулянки;
- употреблять постное блюдо — шулики.
Все запреты предельно ясны и понятны. По питанию, если не хочется особенно вдаваться, то все проще простого — мясо, рыба и молочная продукция к употреблению запрещены. Если же вникнуть, то пережить пост можно еще легче.
Самыми строгими днями являются понедельник, среда и пятница, когда разрешено лишь сухоядение. Вторник и четверг несколько упрощают пост, потому что дозволяется употреблять горячую пищу. А выходные так вообще можно назвать праздничными — и вино, и растительное масло дозволены. При этом есть рекомендации к употреблению меда и яблок в Медовый и Яблочный спасы соответственно. К тому же, во время Яблочного спаса разрешена в употребление рыба.
Для того, чтобы легче и приятнее пережить пост, есть довольно хорошие и полезные продукты, такие как фасоль, грибы, мед, орехи, соевые продукты и отрубной хлеб. Это все продукты с высокой питательной ценностью, которые к тому же содержат все необходимые элементы для поддержания организма в норме. Блюда из фасоли и грибов отлично заменяют мясные продукты, мед даже гораздо вкуснее большинства покупных сладостей, соевые продукты вполне успешно подменяют коровье молоко, а орехи — самый лучший перекус, благодаря своей сытности и калорийности.
Также пост пережить легче употребляя шулики — постная выпечка с маком. Рецепт прост — главное собрать ингредиенты, в которые входят мед, мак, соевое молоко, мука и сода. Все добавляется на глаз и по вкусу.
Ежедневный рацион на Успенский пост
Для желающих соблюсти пост в полном соответствии со всеми канонами, мы подготовили для вас удобный допустимый рацион на каждый день.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также