Употребление завтрака способствует сжиганию углеводов
Эксперты из исследовательского центра Бата в Великобритании сообщают, что завтрак перед физическими нагрузками способствует сжиганию углеводов и помогает быстрому перевариванию пищи после упражнений.
Для проведения эксперимента потребовалось 12 здоровых представителей сильной половины человечества, которые были поделены на две группы. Участники одной группы регулярно завтракали, другая группа испытуемых пропускала ранние приемы пищи перед часовой ездой на велотренажере. Временной интервал между употреблением пищи и тренировкой составлял два часа. В конце исследования добровольцам проводили измерение количества глюкозы в крови и гликогена в мышцах.
Как выяснилось, употребление завтрака значительно увеличивает скорости сжигания углеводов, которые депонируются в виде гликогена в мышечной ткани, во время физических нагрузок. Также наблюдалось снижение показателей сахара в крови. Помимо этого, употребление пищи до выполнения упражнений влияет на скорость усвоения еды, употребляемой после физической активности.
Эксперты хотят продолжить эксперимент, с целью узнать, оказывает ли привычка завтракать долговременный эффект на метаболические процессы в организме.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также