Отказ от употребления углеводов опасен для здоровья
Современные люди часто увлекаются диетами. Специалисты предупреждают: это не всегда безопасно. В частности, американские ученые смогли выяснить, что безуглеводная диета сокращает жизнь.
Вопросом занимались специалисты из Гарварда, в работу которых входит изучение факторов, влияющих на общественное здравоохранение. Исследование было длительным. Его проводили 25 лет. Специалисты хотели определить, как употребление продуктов богатых углеводами влияет на продолжительность жизни, увеличивает ли такая еда риски преждевременной смерти. В эксперименте принимали участие более 15 тысяч человек. Всем им было от 45 до 64 лет. Эти люди употребляли среднее количество углеводов.
Как оказалось, потребление углеводов всё таки влияет на продолжительность жизни. Причём негативное влияние оказывает как чрезмерное количество вещества, так и его недостаток. В целом, было определено, что углеводных продуктов должно быть не меньше 40 процентов от общего рациона, а также не больше 70 процентов. Полное исключение такой еды сокращает жизненный путь примерно на 4 года.
Заменять углеводы животными белками и жирами также не рекомендуют. Это ещё вреднее для здоровья.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также