Ученые призывают сделать из процесса засыпания настоящий ритуал
Группа американских ученых высказала свою точку зрения относительно природы гипнагогического подергивания. По мнению многих специалистов, данный процесс является одним из самых загадочных среди тех, которые проходят в организме. Речь идет о вздрагивании тела в момент засыпания.
По мнению ученых, у людей, регулярно испытывающих гипнагогическое подергивание, нет никаких проблем со здоровьем . Данный процесс является вполне обычным проявлением работы нервной системы человека в момент абсолютного расслабления организма. Интересно, что на мнение ученых не повлиял даже тот факт, что подобное явление наблюдается более чем у 70% людей, а некоторые из них даже переносят его очень плохо.
Следует отметить, что ощущения от этого явления не самые приятные. Многие люди ощущают в этот момент панику, которая сопровождается сильной головной болью и судорогами. Некоторые в такой момент даже хотят вызвать врачей, однако после полного выхода из сонливого состояния, все неприятные ощущения сразу же пропадают.
Американские ученые предложили людям, испытывающим гипнагогического подергивания, сделать из процесса засыпания настоящий ритуал, перед которым нужно провести ряд специальных мероприятий. В частности они предлагают за несколько часов до сна исключить прием пищи, не пить кофе и даже не курить. Также призывают воздержаться от сильных физических нагрузок, а постель сделать удобной. К примеру, можно использовать комфортные матрасы или подушки, накрываться мягким одеялом и т.д.
Однако даже удобная постель или воздержание от приема пищи не могут гарантировать, что подобные явления не будут повторяться.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также