подробнее

Диета и спорт защитят от гипертензии

Нормализовать артериальное давление и забыть о гипотензивных лекарствах можно в течение 16 недель после смены образа жизни. Об этом сообщили медики из Американской ассоциации сердца.

Показатели патологического повышения систолического давления начинаются с 130 миллиметров ртутного столба. Кардиологи пришли к выводу, что исправить цифры на тонометре поможет смена рациона питания и спорт. Совет врачей подходит и мужчинам, и женщинам.

Для разработки рекомендаций исследователи Ассоциации сердца провели эксперимент — в нем приняло участие 129 добровольцев, возраст которых составлял от 40 до 80 лет. У испытуемых наблюдался лишний вес и гипертония.

Рандомным образом больных разделили на три группы. Под каждую группу была создана индивидуальная программа, рассчитанная на 16 недель.

Участникам первой группы было предложено пересмотреть свой рацион питания – добавить в него растительной пищи и уменьшить количество употребления мяса, соли и сахара. Также три раза в неделю пациенты уделяли время тренировкам вместе с тренером.

Вторая группа добровольцев придерживалась того же типа диеты, однако им не нужно было заниматься тренировками.

Члены третьей группы жили в обычном режиме.

На протяжении 16 недель исследования участникам групп было запрещено принимать препараты для снижения давления.

В конечном результате участников первой группы ожидала позитивная динамика. Больным удалось похудеть в среднем почти на 9 килограмм и снизить показатели систолического (верхнего) давления на 16 пунктов. После окончания эксперимента чуть больше чем 1/10 пациентов из первой группы потребовалось продолжить курс медикаментозного лечения артериальной гипертензии.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Расписание магнитных бурь на ноябрь 2024: ключевые даты и советы по самочувствию

На старте ноября мы будем полны энергии, и это придаст нам сил. Однако 9 ноября важно не забывать о своей безопасности, ведь в этот день сосуды будут особенно подвержены риску….

Подробнее...

Тыква: врач о невероятных пользах этого овоща для вашего здоровья

В честь Дня тыквы, отмечаемого 26 октября, гастроэнтеролог Екатерина Кашух делится своими рекомендациями по включению тыквы в рацион. Она объясняет, что тыква не только вкусна, но и полезна благодаря своему…

Подробнее...

Что принесет ноябрь: магнитные бури и их влияние на здоровье метеозависимых

Согласно прогнозам, в ноябре 2024 года произойдут несколько магнитных бурь, которые могут негативно сказаться на здоровье метеозависимых людей. Всплески солнечной активности ожидаются 11, 12 и 15 ноября. Как сообщает агентство…

Подробнее...

Антибиотики на грани исчезновения: возможная гибель 39 миллионов человек к 2050 году

Научное сообщество бьет тревогу по поводу грядущего кризиса в области антибиотиков. В начале XX века открытие этих лекарств стало настоящим прорывом, который спас множество жизней. Однако, согласно исследованиям, опубликованным в…

Подробнее...