В Минздраве рассказали, что нужно делать, чтобы дожить до глубокой старости
Представитель Минздрава периатр Ольга Ткачева рассказала, какие меры позволяют значительно продлить жизненный путь. По ее словам, таких можно выделить три. Это хорошее и правильное питание, активность и социализация.
Специалист рассказала, что старческое бессилие развивается , в основном, из-за атрофии мышц. Та в свою очередь является следствием малоподвижного образа жизни. Чтобы замедлить дегенеративные процессы и, соответственно, продлить бодрость, следует быть активным, в меру заниматься физкультурой.
Еще один важный момент — правильное питание. Оно благотворно влияет на здоровье. Людям в возрасте следует обратить внимание на фрукты и овощи. Их большое количество в рационе позволяет улучшить пищеварение, насытить организм полезными веществами.
Социальная активность также должна быть. Люди, которые много общаются, живут, как правило, дольше. Это доказано отечественными и зарубежными специалистами.
Конечно, это не все, что влияет на здоровье. На самом деле факторов намного больше. В их число входит и достаточное количество сна, отдых, наличие вредных привычек, своевременные медицинские обследования. Не стоит думать, что все определяется генетикой. ДНК, конечно, имеет значение, но куда больше на продолжительность влияет образ жизни.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также