Противовоспалительная диета продлит жизнь
Последние исследования показали, что рацион питания, богатый на фрукты, овощи, хлебобулочные изделия с цельными зернами, орехи, оливковое масло и масло канолы поможет продлить жизнь.
Результаты исследования были опубликованы в источнике Journal of Internal Medicine. Исходя из полученной информации, любители такой «противовоспалительной» диеты меньше подвержены риску ранней смерти из-за функционального ухудшения систем органов.
Исследователи утверждают, что вышеуказанный перечень продуктов способствует нормализации работы сердца и тонусу сосудов, а также является профилактикой раковых новообразований.
«Мы отследили взаимосвязь между количеством и видом употребленных продуктов и реакцией организма на них. Соблюдения такого вида диеты несет большую пользу для состояния здоровья», — сообщил главный автор научной работы Джоанна Калуза из Варшавского университета.
В ходе эксперимента группу добровольцев поделили на две подгруппы, одна из которых придерживалась «противовоспалительного» рациона питания, а другая – нет.
Испытуемые были жителями Швеции, возраст которых составлял 45-83 года. За участниками наблюдали в течение 16 лет. За этот период 75% добровольцев, которые не соблюдали диету, сообщили о развитии патологий со стороны сердечно-сосудистой системы, появлении злокачественных опухолей. Среди любителей оливкового масла и цельнозернового хлеба число людей, отметивших у себя развития тяжелых патологий систем организма, оказалось внушительно малым.
Полный перечень продуктов, которые входят в «противовоспалительный» рацион: растительные продукты, природные напитки, которые содержат кофеин, цельнозерновая выпечка, сухие завтраки, масла из оливок и канолы, все виды орехов, горький шоколад, одна стандартная доза красного сухого вина или живого пива.
Противоположный эффект данной диете оказывает красное мясо в любом своем виде, снеки и сладкие газировки.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также