Повседневный рацион питания для нормализации артериального давления: что употреблять?
Многих людей, особенно пожилого возраста, беспокоит повышенное артериальное давление. Его можно сбить при помощи таблеток, но лишь на какое-то время, а затем оно снова поднимается. Человека начинает беспокоить плохое самочувствие, головокружение, головные боли, во всем теле ощущается слабость.
Специалисты доказывают, что нормализовать артериальное давление можно и без употребления таблеток, достаточно перейти на полноценное сбалансированное питание, и четко придерживаться рекомендаций врача.
С помощью каких продуктов питания возможно стабилизировать кровяное давление?
О пользе овощей и фруктов знает каждый мало — мальски грамотный человек, ведь они богаты витаминами и клетчаткой, помогающей организму очистить кровеносные сосуды от шлаков, и укрепляет их стенки.
Яблоки, перец, цветная капуста, морковь очень богаты содержание клетчатки; неплохо включить в свой рацион фасоль. Не каждый, наверное, знает, что морковь, регулярно употребляемая в пищу, творит чудеса: она омолаживает кровь, повышает гемоглобин.
Ваш организм будет крепким, если в нем достаточное количество витамина С: для людей, страдающих повышенным давлением, морковь будет настоящей находкой.
Стакан апельсинового сока с утра на голодный желудок взбодрит и придаст силы, или же, как альтернатива, скушайте два сладких болгарских перца.
Замечательное средство от давления — стакан клюквенного или смородинового сока.
Говорят, очень полезна овсяная каша, особенно для диабетиков.
Но она полезна не только диабетикам, но и людям, страдающим повышенным артериальным давлением.Ежедневно употребляя тарелку овсяной каши, вы помогаете своему организму находиться в тонусе.
Врачи – диетологи рекомендуют как можно меньше употреблять соли, или отказаться от нее вообще.Для насыщения организма калием, введите в свой рацион томаты, изюм, курагу. Они и сердцу помощники, и кровеносное давление регулируют.
Не исключайте из рациона творог и молоко: они способствуют понижению кровяного давления понижают и благотворительно влияют на весь организм.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также