подробнее

Продукты питания для защиты здоровья ваших глаз

С каждым годом здоровое питание становится всё более и более популярным. И те, кто стремится сохранить свою молодость, красоту и стройную фигуру переходят на него. Здоровое питание поможет не только укрепить вашу иммунную систему, очистить организм от шлаков и токсинов, защитить от заболеваний, но и поможет сохранить здоровье ваших глаз.

Доступные продукты питания помогут сохранить зрение на долгие годы.

Шпинат. Эта зелень не столь популярна в нашей стране, а зря. Ведь она крайне полезна для здоровья человека, сосенно для глаз. В шпинате содержится лютеин, который поддерживает остроту зрения.

Кроме того, эта полезная зелень защищает от дегенерации сетчатки и сохраняет здоровье хрусталика. Лучше всего употреблять молодые листья шпината. Именно в них меньше всего полезной щавелевой кислоты, которая провоцирует подагру.

Черника отлично действует на здоровье глаз

Черника. Как же вспомнить об этой волшебной ягодке. Черника – это настоящая кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных веществ. Специалисты в области питания причисляют её даже к суперфудам. А так как употреблять чернику можно только летом, позаботьтесь о том, что заморозить её на зиму. Ягода помогает вырабатывать пигмент, который распознает цвета и оттенки. Также черника является отличным профилактическим средством от множества болезней органов зрения и всего организма в целом.

Тыква. И последний полезный для глаз продукт питания – это конечно же тыква. Сейчас осень и купить ё не составит труда в любом магазине или же на рынке. В тыкве содержится в большом количестве знаменитый бета-каротин, который защищает здоровье глаз. А лютеин и зеаксантин помогают сохранить здоровье сетчатки. Вам стоит употреблять тыкву каждый день для поддержания здоровья глаз. Особенно если вы почувствовали, что ваше зрение начало садиться.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...

Бездетность и ее последствия: мнения экспертов о психологических опасностях

В последние годы в России все чаще обсуждается концепция «чайлдфри», то есть сознательный отказ от детей. Этот тренд находит отражение в различных сферах жизни, включая культуру и законодательство. В ответ…

Подробнее...