подробнее

Кабачки помогут укрепить ваше сердце и сосуды

Кабачки – это такой овощ, который без труда можно купить в любом магазине или на рынке. Наверняка вы ранее не догадывались о том, что он крайне полезен для здоровья человека. Кабачки насыщенны витамином С, поэтому помогают укрепить иммунную систему и не только.

Кабачки полезны для сердца

Польза для сердца. В кабачках довольно большое количество такого микроэлемента, как калий, который крайне полезен для сердца и сосудов. По данным специалистов калий помогает регулировать кровяное давление, а также уменьшает вредное влияние соли на наш организм. Благодаря микроэлементу снижается риск инсульта, а также различных сердечных болезней. Кроме того, витамин С, который содержится в кабачках помогает укрепить иммунную систему, укрепляет сосуды, а также снижает давление.

Цветки также полезны. Вряд ли вы догадывались ранее о том, что не только сам плод полезен, но даже его цветки. Вы можете готовить их в кляре или же добавлять в салат, к примеру. Они насыщенные полезными веществами и вполне съедобны.

В кабачках мало калорий. Для тех, кто тщательно следить за своей фигурой или же пытается сбросить лишние килограммы есть отличная новость – кабачки содержат совсем мало калорий. В одном овоще всего лишь 19 ккал. Иными словами, вы без боязни набрать лишний вес можете добавить кабачки в свой рацион питания.

Кабачки защитят от инсульта

Стоит отметить, что из кабачков можно делать самые различные блюда. Вы можете их пожарить, сварить, потушить с другими овощами, а также запечь в духовке. Добавляйте травы и специи, и вы получите не просто вкусное блюдо, но и полезное для здоровья.
Почему стоит добавить кабачки в свой рацион? Кабачки – это не просто источник калия и витамина С. В них содержатся также и многие другие полезные вещества. Так, фосфор и магний помогут укрепить вашу костную ткань и защитить от остеопороза.

Витамин А в составе, а также лютеин помогут сохранить зрение в полном порядке долгие годы. А калий, цинк, рибофлавин, кальций, витамин К, медь, фолаты и железо помогут укрепить вашу иммунную систему и пополнят важные запасы микроэлементов в организме. Регулярное употребление кабачков спасёт вас от ревматоидного артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, сведут к минимуму риск инсульта, снижая уровень гомоцистеина.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Здоровое питание для долголетия: 8 продуктов, которые помогут избежать старения

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…

Подробнее...

Почему в США решили запретить популярные лекарства от простуды?

В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…

Подробнее...

Трижды опасные: как колбасы и сосиски угрожают вашему долголетию

Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…

Подробнее...

Бездетность и ее последствия: мнения экспертов о психологических опасностях

В последние годы в России все чаще обсуждается концепция «чайлдфри», то есть сознательный отказ от детей. Этот тренд находит отражение в различных сферах жизни, включая культуру и законодательство. В ответ…

Подробнее...