подробнее

Кабачки помогут укрепить ваше сердце и сосуды

Кабачки – это такой овощ, который без труда можно купить в любом магазине или на рынке. Наверняка вы ранее не догадывались о том, что он крайне полезен для здоровья человека. Кабачки насыщенны витамином С, поэтому помогают укрепить иммунную систему и не только.

Кабачки полезны для сердца

Польза для сердца. В кабачках довольно большое количество такого микроэлемента, как калий, который крайне полезен для сердца и сосудов. По данным специалистов калий помогает регулировать кровяное давление, а также уменьшает вредное влияние соли на наш организм. Благодаря микроэлементу снижается риск инсульта, а также различных сердечных болезней. Кроме того, витамин С, который содержится в кабачках помогает укрепить иммунную систему, укрепляет сосуды, а также снижает давление.

Цветки также полезны. Вряд ли вы догадывались ранее о том, что не только сам плод полезен, но даже его цветки. Вы можете готовить их в кляре или же добавлять в салат, к примеру. Они насыщенные полезными веществами и вполне съедобны.

В кабачках мало калорий. Для тех, кто тщательно следить за своей фигурой или же пытается сбросить лишние килограммы есть отличная новость – кабачки содержат совсем мало калорий. В одном овоще всего лишь 19 ккал. Иными словами, вы без боязни набрать лишний вес можете добавить кабачки в свой рацион питания.

Кабачки защитят от инсульта

Стоит отметить, что из кабачков можно делать самые различные блюда. Вы можете их пожарить, сварить, потушить с другими овощами, а также запечь в духовке. Добавляйте травы и специи, и вы получите не просто вкусное блюдо, но и полезное для здоровья.
Почему стоит добавить кабачки в свой рацион? Кабачки – это не просто источник калия и витамина С. В них содержатся также и многие другие полезные вещества. Так, фосфор и магний помогут укрепить вашу костную ткань и защитить от остеопороза.

Витамин А в составе, а также лютеин помогут сохранить зрение в полном порядке долгие годы. А калий, цинк, рибофлавин, кальций, витамин К, медь, фолаты и железо помогут укрепить вашу иммунную систему и пополнят важные запасы микроэлементов в организме. Регулярное употребление кабачков спасёт вас от ревматоидного артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, сведут к минимуму риск инсульта, снижая уровень гомоцистеина.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Расписание магнитных бурь на ноябрь 2024: ключевые даты и советы по самочувствию

На старте ноября мы будем полны энергии, и это придаст нам сил. Однако 9 ноября важно не забывать о своей безопасности, ведь в этот день сосуды будут особенно подвержены риску….

Подробнее...

Тыква: врач о невероятных пользах этого овоща для вашего здоровья

В честь Дня тыквы, отмечаемого 26 октября, гастроэнтеролог Екатерина Кашух делится своими рекомендациями по включению тыквы в рацион. Она объясняет, что тыква не только вкусна, но и полезна благодаря своему…

Подробнее...

Что принесет ноябрь: магнитные бури и их влияние на здоровье метеозависимых

Согласно прогнозам, в ноябре 2024 года произойдут несколько магнитных бурь, которые могут негативно сказаться на здоровье метеозависимых людей. Всплески солнечной активности ожидаются 11, 12 и 15 ноября. Как сообщает агентство…

Подробнее...

Антибиотики на грани исчезновения: возможная гибель 39 миллионов человек к 2050 году

Научное сообщество бьет тревогу по поводу грядущего кризиса в области антибиотиков. В начале XX века открытие этих лекарств стало настоящим прорывом, который спас множество жизней. Однако, согласно исследованиям, опубликованным в…

Подробнее...