Доступные зимой фрукты помогут укрепить иммунную систему
Зимой иммунная система человека наиболее ослаблена. И объяснить это явление достаточно просто. Ведь рацион питания становится более скудным и не таким богатым и разнообразным, как летом и осенью. Однако есть такие продукты питания, которые способны поддержать иммунную систему, укрепить её и защитить от гриппа и простуды. Вам просто необходимо добавить их в свой рацион питания дабы защититься от болезней зимой.
Одним из самых популярных и при этом вполне доступных фруктов в зимнее время является гранат. Это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Особенно полезен гранат при анемии и для укрепления иммунной системы. Он содержат огромное количество антиоксидантов и других полезностей. Гранат обладает способностью снижать уровень опасного холестерина в крови. При этом витамин Р помогает укрепить сосуды и обновляет, витамин С в гранате значительно укрепляет иммунную систему, В12 способен положительно повлиять на состав крови, а витамин В6 помогает нервной системе нормально функционировать.
Хурма также популярна именно зимой и купить её не составляет труда в любом магазине или же на рынке. Фрукт содержит довольно много глюкозы и фруктозы, которая активно питает организм и придаёт много энергии и силы. Хурма помогает работе мозга, а также очищает печень от вредных веществ. Это отличный перекус между обедом и ужином или завтраком и обедом. В хурме содержится довольно много бета-каротина, который как мощный антиоксидант способен защищать от возрастных новообразований.
Виноград также является сезонным фруктом, который без труда можно купить и пополнить им свой рацион питания. В его ягодках содержится достаточно много глюкозы и сахара, которые питают организм энергией. Органические кислоты, витамины и минералы активно укрепляют иммунную систему, защищают от различных воспалений и заболеваний организма. В винограде содержится множество антиоксидантов, омолаживающих организм. Среди полезностей, в ягодках есть магний, кальций, калий, натрий, марганец, железо.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также