Для правильного питания во время Великого поста 2019 года, создан календарь по дням и неделям
Закончилась Масленица и начался Великий пост: строгий и долгий. Он самый древний из всех, обязательных к соблюдению постов. Великий пост обладает многовековой историей, берущей истоки у событий, описанных в Священном Писании. Для православных он является своеобразной подготовкой души и тела к празднованию Воскресения Христова – Пасхи. Все недели Великого поста – семидесятницы, имеют своё название. Оно связано с теми или иными религиозными событиями или святыми. На каждый день недели установлен разрешённый календарь питания. Для обычных православных он может быть смягчён.
Что нужно знать, вступая в Великий пост
Любому человеку, пожелавшему вступить в Великий пост, важно осознавать и понимать: пост – не строгая диета. Это период переосмысления ценностей, познания себя. Во время Великого поста ограничивают потребление кофе, посещение шумных мероприятий, стараются отказаться от табакокурения. Существует категории людей, которым ещё в древности разрешали не поститься. Это беременные и кормящие матери, ослабленные после болезни, тяжелобольные и дети любого возраста. Объясняется выбор этих категорий просто. Пост – строгое ограничение в пищи, уменьшении поступления в организм питательных веществ и витаминов. Подобное может навредить ослабленному, восстанавливающемуся или растущему организму. 
Какие продукты разрешено есть в любой день Великого поста
Из разрешённых к употреблению продуктов можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Использование приправ, зелени и специй скрасит отсутствие мяса и молочных продуктов. Итак, в рацион питания на каждый день можно включать:
- Все виды круп и бобовых;
- Грибы;
- Овощи и фрукты;
- Орехи и сухофрукты;
- Соевое или кокосовое молоко;
- Макароны и хлеб без молока и яиц в своём составе;
- Мёд;
- Домашняя консервация.
Не запрещается включать в рацион такие морепродукты, как креветки, мидии и кальмары. Разрешены только в строго отведённые дни мясо, рыба, растительное масло и вино.
Календарь питания в Великий пост
Для большей наглядности представлена таблица с календарём питания по дням недели. Сырая пища – блюда, которые не требуют приготовления, их можно есть в сыром виде. Решив отказаться от пищи и ограничиться хлебом и водой в первые два дня поста, лучше взвесить свои силы. Чтобы не навредить здоровью, разрешается не придерживаться строго календаря питания. 
Для тех, кто выдержит пост, самое главное – правильно из него выйти, не нанеся вреда организму изобилием мясных и молочных блюд. Основное правило – постепенность и умеренность. Любимые продукты и блюда лучше вводить в рацион питания постепенно, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы и организма в целом.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также