Эксперты дали советы как уснуть в жаркую ночь
Озвучен перечень полезных советов для быстрого засыпания в летнее время. Для этого требуется поддерживать свободную циркуляцию воздуха в комнате.
Также очень важно, чтобы спальня имела как можно большую площадь. Хорошо поможет принятие вечером прохладного душа, перед самим сном. Благодаря этому тело посвежеет, самочувствие улучшится, что и поможет уснуть.
Летом лучше всего использовать подушки, которые наполнены гречневой шелухой. Подобное наполнение поддержит хорошую проницаемость воздуха. Подушка повторяет все анатомические особенности строения человека, давая при этом возможность хорошо мышцам шеи и головы. Самой подходящей является наволочка из шелка. Подобная ткань хорошо пропускает воздух. Также она очень приятна для тела. В летнее время нужно использовать натуральное белье.
Медики сообщают, что чем оно менее будет тонким, тем будет проще уснуть. Также, чтобы проще заснуть, это лучше всего делать в одиночку, на широкой кровати в большом помещении. С самого утра, перед тем, как выйти из дома, нужно хорошо зашторить окна. Это поможет комнате меньше прогреется за день. При этом, эксперты советуют с утра, перед выходом из дома, шторы открывать. Свет Солнца поддерживает выработку в организме витамина D. Также нужно следить за поддержанием водного баланса в организме и не есть много перед сном.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также