Привычки, которые позволяют жителям Японии долго жить
Япония занимает первое место по количеству людей в возрасте более 100 лет. И в первую очередь на это, без сомнения, влияют генетические особенности. Но здесь также не обошлось без продуктов питания и образа жизни, который ведут японцы. Дело в том, что у них весьма много здоровых привычек. Они позволяют дожить им до ста и более лет и при этом оставаться здоровыми.
Добавление в рацион питания морских водорослей
Морские водоросли невероятно полезные для здоровья человека. Это богатейший источник йода, а также железа, меди, клетчатки, белка, антиоксидантов и жирной кислоты Омега-3. Последняя крайне полезна для здоровья сердца, сосудов и мозга. А у японцев морские водоросли есть в рационе питания постоянно.
Морепродукты в рационе питания
Питание японцев отличается тем, что в их рационе весьма много рыбы. Отдельно стоит подчеркнуть тот факт, что Япония является страной, где самые редкие случае заболевания сердечно-сосудистой системы и это не просто так. Японцы могут употреблять порядка 80 килограммов рыбы в течение года. Известно, что в рыбе и моллюсках есть не только множество витаминов и минералов, но еще и белок, а также крайне мало насыщенных жиров, которые опасны для здоровья людей.
Зелёный чай
А Японии просто обожают зеленый чай. Это самый настоящий культ. Каждый день японцы с удовольствием выпивают не дну чашечку чая и чувствуют себя благодаря ему просто великолепно. А ведь зеленый чай считается одним из самых полезных напитков. Дело в том, что в напитке много антиоксидантов, которые защищают от старения, свободных радикалов и даже онкологических заболеваний. Полифенолы в составе зеленого чая уменьшают воспалительные процессы в организме человека, а также мощно защищают клетки от повреждений и питают бактерии в кишечнике.
Не переедают
Многие люди просто обожают кушать до отвала и совершают грубейшую ошибку. А вот в Японии такое не принято. Как только японцы чувствуют сытость на 80 % они убирают тарелку с едой в сторону и больше не кушают о следующего раза. Человек испытывает приятны комфорт, если в желудке есть еще немного места, но при этом голода он больше совершенно не испытывает.
Социальные связи
Для японцев важно сохранять контакты с окружающими людьми. Благодаря такой простой привычке жители Японии имеют в старом возрасте весьма приподнятое эмоциональное и физическое состояние. Ведь общение зачастую расслабляет человека, повышает ему настроение, если оно не предполагает споров и ссор.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Многие подъезды российских многоквартирников завалены мотками ненужных проводов и остатками устаревших кабелей связи. По информации специалистов, начиная с 6 апреля 2025 года, жильцам, возможно, придется покрывать расходы на их демонтаж….
Российская фармацевтическая компания завершила доклинические испытания нового обезболивающего средства, названного пуротоксин-6. Этот препарат разработан на основе вещества, извлеченного из яда паука Thomisus onustus. Ожидается, что он поступит в продажу в…
Жизнь рядом с реками, озерами и прудами может быть далека от идеала, который рисуется в воображении. Специалисты предупреждают о возможных рисках для тех, кто намерен приобрести готовые дома или земельные…
По церковным преданиям, Бог не позволяет людям видеть демонов. Если бы они стали видимыми, то люди немедленно уверовали бы, что лишило бы их свободы выбора и воли. Тем не менее,…