Влияние, которое оказывает на здоровье человека прерывистое питание
Прерывистое голодание весьма сильно отличается от обычного. При таком подходе человека не употребляет пищу в определённое время, а не на постоянной основе. И такая система на самом деле может быть довольно полезной для здоровья человека.
При прерывистом питании человек ничего не кушает в период с 16 часов дня и вплоть до 8 часов утра следующего дня. В остальное время можно питаться, как обычно. Ученые из Соединенных Штатов Америки по имени Марк Маттсон и Рафаэль де Кабо провели весьма интересное исследование касательно голодания. Методику питания они изучали более 25 лет на людях, а также на животных. В результате были получены невероятные результаты.
Оказалось, что прерывистое голодание на самом деле весьма сильно влияет на здоровье и состояние человека. Благодаря этому полезному лайфхаку память начинает заметно улучшаться, давление снижается, также снижается риск заболеваний сердца, а иммунная система становится значительно сильнее. Кроме того, прерывистое голодание еще и защищает от различных неврологических заболеваний. Исследователи подчеркнули тот факт, что обусловлено все это самой природой.
Время от времени в дикой природе каждый хищник вынужден голодать. И связано это с условиями, в которых он проживает. При чем такое происходит как с хищниками, так и с травоядными. Тогда организм начинает поедать свои собственные запасы. А энергию он получает от переработки жиров. Тогда и метаболизм заметно замедляется. Если периодически менять свое собственное топливо, то организм будет в хорошем тонусе, а клеточное здоровье улучшается.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как необходимо применять в пищу яичную скорлупу, чтобы она укрепляла кости и суставы
Голодание таким образом регулирует уровень сахара в крови, а также отлично повышает устойчивость к различным стрессовым ситуациям. Это все увеличивает боеспособность каждого человека. Если человек использует периодическое голодание, тогда он значительно медленнее болеет, а также намного реже впадает в депрессию и испытывает стресс. Мало того, подобная диета еще и активно защищает от сахарного диабета, а также от ожирения. Но при этом периодическое голодание не всем может подойти.
Такая диета вполне имеет место, если человек здоров. Однако если есть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, органами пищеварения и прочее, тогда рисковать не стоит. Дело в том, что проблемы со здоровьем могут лишь усугубиться. Поэтому важно в первую очередь сходить к своему лечащему врачу и проконсультироваться у него. Специалист точно подскажет, стоит ли соблюдать прерывистое голодание или нет.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также