Тренажеры — прекрасный способ улучшить форму
Приняли решение увеличить мышечную массу?
Даже начинающие знают ее формулу: тренировки+питание+отдых. Но и этих трех пунктов недостаточно. Многое зависит от качественного оборудования для тренировок.
Что принимать во внимание, подбирая спортивное оборудование?
Когда выбираете в магазине спортивные тренажеры по адресу razminka.ru, стесняться не стоит. Наденьте спортивный костюм и проверьте его в действии. Удобно ли поднимать штангу? Не сильно ли мягкая скамья? Хотя и чересчур жесткой она не должна быть, иначе будет много синяков на спине: нагрузки обычно большие. Важный фактор – надежность. Так же и с кардиотренажерами: попробуйте амортизацию беговой дорожки, встав на нее, убедитесь, что все ручки и кнопки расположены в удобном порядке, консоль читается легко и быстро и пр.
Итак, какими бывают тренажеры?
Они делятся на две категории: кардио- и спортивные. Первая группа используется для повышения выносливости, укрепления дыхательной и сосудистой систем, также они – отличные жиросжигатели.
Бывают механические и электронные велотренажеры на razminka.ru. Второй вариант дороже, но лучше, т.к. почти нет шума при работе, изменяется высота сиденья, есть различные программы тренировок и контроль нагрузок.
Эллиптические – это смесь велотренажера и беговой дорожки в одном механизме. Тренировка состоит в ходьбе по эллипсоидной траектории как назад, так и вперед, обязательно используя руки – так работают все группы мышц. Подходят почти всем, но перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
Гребные – гибрид силового и аэробного устройств. Применяются для развития мускулов и повышения выносливости. При работе нагружаются все группы мышц, при длительных тренировках набирается мышечная масса. Наиболее естественными для человека являются беговые дорожки по ссылке razminka.ru, т.к. человек создан, чтобы бегать или ходить на ногах. Те, кому нельзя бегать, могут заниматься спортивной ходьбой, при этом постепенно увеличивая угол наклона полотна и скорость его движения. При выборе обратите внимание на амортизаторы. Они должны быть обязательно, иначе суставы будут перегружаться. Также важна безопасность: нужно, чтобы дорожка могла остановиться в определенный момент.
Силовые тренажеры (стековые или под собственным весом). Первая группа – наиболее практичные, используются в спортзалах, достаточно безопасны. Груз в них передвигается по определенной траектории с помощью блоков и тросов. Чтобы сменить нагрузку, ключ нужно переставить одного груза на второй. Вторая группа заставляет мышцы функционировать за счет своего веса, нагрузка варьируется путем смены угла наклона поверхности и дополнительных упражнений. С такими тренажерами можно совместить всевозможные стойки: турник, брусья и т.д.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также