Чем полезны дыхательные практики повышение энергии и самооценки от Свами Даши
Дыхательные практики повышения энергии от Свами Даши помогут отлично расслабиться и очистить свои мысли от негатива и плохих эмоций. Для практики нужно просто сесть в удобную позу, держа спину прямо, и начинать вдыхать, считая до четырех, а потом сделать небольшую паузу.
Как правильно выполнять дыхательные практики по методике Свами Даши
Дыхательные практики можно выполнять в любое время в любом месте. Данная техника способна успокоить нервную систему и снизить стресс. Для начала можно попробовать попрактиковаться перед сном. Особенно, если все мысли заняты работой и проблемами. Такая практика заменяет стандартный подсчет овечек и отлично настраивает на сон.
Если человек заболел, порезал палец или ему от чего-то другого больно, а терпеть этого не хочется, нужно сделать вдох ртом и сразу резко выпустить воздух со звуком. При этом, важно, чтобы работала гортань и диафрагма. Нужно сделать паузу и посчитать до трех, чтобы вернуться к нормальному ритму.
Действенной методикой является дыхание животом. Для этого нужно лечь на пол, положить одну руку на живот, а вторую на грудь и сделать глубокий вдох ртом. При этом, стоит следить, чтобы плечи были расслабленными, грудная клетка не расширялась, а работала только диафрагма. Это поможет успокоиться перед экзаменом, собеседованием или в любой другой стрессовой ситуации.
Как дышать по методике Свами Даши, чтобы быстро сосредоточиться
Нужно сесть в удобную позу, держа спину ровной. Большим пальцем правой руки зажать правую ноздрю и сделать глубокий вдох левой. На моменте вдоха стоит закрыть левую и выдохнуть правой ноздрей. Нужно постараться наполнить и опустошить легкие полностью.
Стоит выполнить несколько таких циклов, после чего взяться за вторую ноздрю. Спешить не стоит – лучше все сделать медленно и расслаблено. Такое упражнение поможет быстро собраться и зарядиться энергией. Йоги считают, что данная практика способна развить в человеке гармонию.
Чтобы ушли травмирующие воспоминания и переживания, стоит попробовать метод ребефинга. Он сложный, поэтому лучше сначала поучиться у специалиста, или хотя бы под присмотром друга. Данный способ позволяет освободиться от негатива, однако нужно сделать это, переживая момент своего рождения.
Кто такой Свами Даши и чем он известен
Российский мастер восточных практик, что является победителем 17-го сезона “Битвы экстрасенсов”, является очень скрытным человеком. О его биографии и личной жизни известно слишком мало. Сам он всегда отмечал, что специально не разглашает о себе никакие данные.
На самом деле его зовут Петр Смирнов. Он появился на свет в Питере, но приблизительно 20 лет прожил в Индии. Некоторое время он увлекался спортом, но в прыжках с шестом не добился высоких результатов. После того, как он отправился в Индию, стал учить духовные практики и местную культуру работы с телом. После возвращения в Россию, продолжал развиваться в данном направлении.
Экстрасенс смог основать свою практику, которая объединяет йогу, телесные пульсации Ошо и массаж. Сейчас он ведет групповые семинары и личные занятия. Свами не хочет ограничиваться ритуалами и предсказаниями, а напрягает людей самостоятельно трудиться над собой. Это дыхательные техники, медитация.
Сам Даши не считает себя экстрасенсом. Он лишь применил на шоу тот опыт, что нарабатывал годами. Поэтому он и отправился на ТНТ, успешно прошел кастинг и стал фаворитом программы.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Экстрасенсы и предсказатели рассказали, что ждет Россию в 2021 году
О его семье известно не много. Петр имеет супругу, есть дети, хотя сам он данную информацию никогда не подтверждал, всегда уверяя, что специально не хочет пускать общественность в свою жизнь. В соответствии с информацией от прессы, супругой Даши является мастер спорта по художественной гимнастике Ирина Нигина-Чершыщова. Говорят, также, что супруги растят троих детей – девочку и двух мальчиков.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также