Молодеем и худеем: эксперты рассказали, зачем пить лимонную воду
В отличии от простой питьевой воды лимонная, как говорят специалисты, обладает рядом важных особенностей, которые делают ее очень привлекательной для многих людей. Чем она «уникальна» разбирались журналисты новостного издания ПитерБургер.
Зачем пить лимонную воду — ТОП причин, которые приучат вас к этой привычке
Есть люди, которые потребляют лимонную воду просто из-за ее приятного вкуса, в то время как другие включают ее в свой рацион, полагая, что она оказывает благотворное воздействие на организм. Пока что научных исследований о влиянии лимонной воды на человеческое здоровье проведено недостаточно. Однако, известно многое о полезных свойствах обоих компонентов этого напитка — воды и лимона.
Ускорение обмена веществ
Некоторые любители лимонной воды предпочитают пить ее с самого утра натощак, так как считают, что она помогает запустить работу пищеварительной системы. Стакан теплой жидкости после пробуждения ото сна действительно ускоряет метаболизм.
Пусть даже пока нам доподлинно не известно, играет ли лимон большое значение в этом вопросе, но если вам приятнее пить лимонную воду, чем обычную, то делайте так. В конце концов смысл именно в том, чтобы увеличить потребление жидкости.
Водный баланс
Для поддержания хорошего самочувствия важно пить достаточное количество воды. Благодаря ей обеспечивается относительное постоянство внутренней среды организма, терморегуляция и вывод токсичных продуктов метаболизма. В среднем взрослому человеку нужно пить от 2,7 до 3,7 литров воды в день. Некоторое количество жидкости мы получаем из пищи, однако большая часть должна поступать в организм в виде воды. Однако не каждому человеку импонирует идея заставлять себя пить ее в чистом виде. Считается, что добавление в воду капель лимона усиливает ее вкус и побуждает пить больше.
Витамин С
Витамин С — это антиоксидант, который очень важен для здоровья. Его можно получить только из пищи, поскольку наш организм не может производить его самостоятельно. Если вы получаете достаточное количество витамина C, то это поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии. Согласно некоторым исследованием, он помогает нам быстрее выздоравливать после простудных заболеваний, а также оказывает положительное воздействие на состояние нашей кожи.
Лимон является отличным источником витамина С, ведь в одном его плоде содержится около 90% необходимой суточной нормы этого полезного вещества.
Снижение веса
Недавние исследования, проведенные на мышах, показали, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, способствуют снижению веса. Даже несмотря на тот факт, что грызунам составили специальную диету с высоким содержанием жиров, эти химические элементы помогли им не набирать вес. Также у этих мышей улучшилась устойчивость к инсулину. Конечно, только дальнейшие исследования смогут определить — правдивы ли результаты этого эксперимента для людей, но предварительные данные и прогнозы благоприятны.
Люди, которые пьют лимонную воду, регулярно сообщают о том, что не испытывают трудностей с похудением (если они хотят снизить свой вес, то он уходит легко). Хотя пока не до конца понятно, является ли комбинация лимона и воды основной движущей силой. Но вполне возможно, что употребление большего количества воды помогает людям, сидящим на диете, чувствовать себя сытыми и избегать переедания.
Молодо выглядящая кожа
Не секрет, что от увлажненности кожи зависит и наш внешний вид. Поэтому пить большое количество воды необходимо для того, чтобы добиться красоты. Увлажненная кожа не только остается более упругой и гладкой, но также хорошо выводит токсины.
Витамин С в лимонах помогает уменьшить морщины, прибавляющие возраст, стимулирует выработку коллагена и эластина. Таким образом, лимонную воду без сомнения можно считать одним из самых эффективных средств для сохранения молодости.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также