Здоровый осенний сезон: советы специалистов по укреплению иммунной системы
Осень — это время, когда иммунная система нуждается в особом внимании, чтобы противостоять вирусам и простудам. Врач Кондрахин предлагает несколько простых способов укрепления иммунитета. Важным шагом является проверка уровня витамина D3, который существенно влияет на защитные функции организма. Недостаток этого витамина может ослабить иммунитет, поэтому его уровень следует контролировать. В случае необходимости врач может рекомендовать добавки витамина D3, что поможет улучшить общее состояние здоровья и повысить сопротивляемость к заболеваниям в осенний период. Об этом пишет piterburger.ru
Простые и эффективные рекомендации
Специалист в области медицины, терапевт Андрей Кондрахин, акцентирует внимание на важности проверки уровня витамина D3 для укрепления иммунитета, особенно в осенний период. Он отмечает, что с похолоданием необходимо одеваться соответственно погоде, чтобы снизить риск простудных заболеваний. Кондрахин подчеркивает, что спина и поясница у человека чаще всего остаются незащищенными, и их охлаждение может привести к проблемам с почками.
С учетом того, что вечера становятся холоднее, важно избегать переохлаждения. Кондрахин рекомендует, если вы проводите время на свежем воздухе, защищать спину и поясницу, так как в этих областях находятся важные нервные окончания и позвонки. С уменьшением солнечных дней вероятность гиповитаминоза витамина D3 возрастает, что может негативно сказаться на работоспособности и общем состоянии здоровья.
Врач настаивает на том, что в случае появления симптомов простуды лучше оставаться дома, чем идти на работу. Он также советует использовать санитайзеры, так как руки являются одним из основных путей передачи вирусов. Если человек следит за уровнем витаминов, он чувствует себя хорошо. В противном случае может возникнуть чувство усталости и слабости. Кроме того, Кондрахин рекомендует носить маски в многолюдных местах и своевременно делать прививки от гриппа, чтобы снизить риск осложнений.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также