подробнее

Погодные перемены? Эти продукты поддержат ваше здоровье без лекарств!

Резкие изменения погоды могут негативно сказываться на состоянии здоровья метеозависимых людей. Врач-кардиолог Мария Лобова пояснила в разговоре с NEWS.ru, что в такие периоды стоит обратить внимание на питание. Рыба и молочные продукты, содержащие важные микроэлементы — калий, кальций и магний, могут оказать положительное влияние на самочувствие и помочь организму адаптироваться к изменениям окружающей среды. Об этом пишет piterburger.ru

Забудьте о лекарствах: Какие продукты помогут при метеозависимости?

Метеозависимость — это состояние, при котором изменения в погоде могут оказывать значительное влияние на здоровье человека. Врач-кардиолог Мария Лобова в беседе с NEWS.ru поделилась рекомендациями по питанию для тех, кто чувствует себя плохо в периоды резкой смены погоды. Она подчеркнула, что особое внимание стоит уделять продуктам, содержащим калий, кальций и магний, которые можно найти в рыбе и молочных продуктах.

Калий, который содержится в этих продуктах, способствует нормализации работы сердца, а кальций и магний необходимы для поддержания мышечного тонуса и нервной активности. Лобова также отметила, что рацион питания в такие периоды может быть разнообразным. К числу полезных продуктов она отнесла курагу, бананы, чернослив, горох, картофель, тыкву, йогурт и сыр — все они являются хорошими источниками кальция.

Важную роль играют и овощи, такие как брокколи, шпинат и репа, которые содержат много витаминов и минералов. Магний, который помогает справляться с усталостью и стрессом, содержится в овсяной и пшенной кашах, а также в морской капусте, креветках, орехах и гречке. Эти продукты могут значительно улучшить общее состояние здоровья в условиях нестабильной погоды.

Кроме того, Лобова подчеркнула, что активный образ жизни также важен для метеозависимых людей. В дни, когда магнитные бури не влияют на самочувствие, рекомендуется проводить 20–30 минут на свежем воздухе. Прогулки способствуют улучшению настроения и укреплению иммунной системы. Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физическую активность и хороший сон, поможет легче переносить изменения погоды и улучшить общее состояние организма.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Чудо таману: натуральное масло мощно борется с воспалениями и постакне

Блогеры на платформе TikTok активно продвигают масло таману как экологически чистое средство, способное эффективно бороться с розацеа, акне, следами постакне и даже псориазом. Насколько это правда, выясняем совместно с врачом-косметологом….

Подробнее...

Специалисты НМИЦ онкологии Минздрава назвали симптомы рака, которые всегда пропускают

Эксперты НМИЦ онкологии Минздрава отметили важные симптомы, которые могут свидетельствовать о начале серьезного заболевания. Они также выделили основные аспекты, способствующие продлению жизни и сохранению здоровья. Полную информацию можно найти в…

Подробнее...

Мега простые и быстрые способы сделать вашу кожу красивой

Инвестировать в красоту никогда не рано и всегда имеет смысл. Вы можете приобрести целый набор дорогих косметических средств, регулярно посещать косметолога или же ждать выходных, чтобы насладиться свежим воздухом. Да,…

Подробнее...

Неправильное питание и рак легких: революционное открытие ученых в журнале Nature

Недавно проведенное исследование привлекло внимание к новым аспектам, связанным с развитием рака легких. Ученые пришли к выводу, что к этому заболеванию могут приводить не только курение, но и неправильное питание….

Подробнее...