Погодные перемены? Эти продукты поддержат ваше здоровье без лекарств!
Резкие изменения погоды могут негативно сказываться на состоянии здоровья метеозависимых людей. Врач-кардиолог Мария Лобова пояснила в разговоре с NEWS.ru, что в такие периоды стоит обратить внимание на питание. Рыба и молочные продукты, содержащие важные микроэлементы — калий, кальций и магний, могут оказать положительное влияние на самочувствие и помочь организму адаптироваться к изменениям окружающей среды. Об этом пишет piterburger.ru
Забудьте о лекарствах: Какие продукты помогут при метеозависимости?
Метеозависимость — это состояние, при котором изменения в погоде могут оказывать значительное влияние на здоровье человека. Врач-кардиолог Мария Лобова в беседе с NEWS.ru поделилась рекомендациями по питанию для тех, кто чувствует себя плохо в периоды резкой смены погоды. Она подчеркнула, что особое внимание стоит уделять продуктам, содержащим калий, кальций и магний, которые можно найти в рыбе и молочных продуктах.
Калий, который содержится в этих продуктах, способствует нормализации работы сердца, а кальций и магний необходимы для поддержания мышечного тонуса и нервной активности. Лобова также отметила, что рацион питания в такие периоды может быть разнообразным. К числу полезных продуктов она отнесла курагу, бананы, чернослив, горох, картофель, тыкву, йогурт и сыр — все они являются хорошими источниками кальция.
Важную роль играют и овощи, такие как брокколи, шпинат и репа, которые содержат много витаминов и минералов. Магний, который помогает справляться с усталостью и стрессом, содержится в овсяной и пшенной кашах, а также в морской капусте, креветках, орехах и гречке. Эти продукты могут значительно улучшить общее состояние здоровья в условиях нестабильной погоды.
Кроме того, Лобова подчеркнула, что активный образ жизни также важен для метеозависимых людей. В дни, когда магнитные бури не влияют на самочувствие, рекомендуется проводить 20–30 минут на свежем воздухе. Прогулки способствуют улучшению настроения и укреплению иммунной системы. Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физическую активность и хороший сон, поможет легче переносить изменения погоды и улучшить общее состояние организма.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Соль — это привычный и популярный ингредиент, который присутствует на каждой кухне. С древних времен она использовалась для улучшения вкуса и сохранения продуктов. Однако во многих исследованиях поднимается вопрос о…
После того как человек перенес коронавирус, он может считать, что все проблемы остались позади. Однако коронавирусная инфекция может иметь долгосрочные последствия, влияя на важные органы и способствуя развитию патологий, а…
Недостаток физической активности, наличие вредных привычек, пожилой возраст и высокий уровень «плохого» холестерина являются основными факторами риска, способствующими возникновению инфаркта и инсульта. При этом мужчины более подвержены этим заболеваниям по…
Ольга Луценко, врач-акушер-гинеколог и специалист по учебно-методической деятельности в Мультипрофильном аккредитационно-симуляционном центре РНИМУ им. Н. И. Пирогова, утверждает, что современные женщины могут сохранять свою репродуктивную функцию на протяжении всей жизни….