Врач назвал 7 привычек, которые портят зрение
Решение о том, с каким зрением появляться на свет, не в нашей власти. Это дело генетической судьбы, которая распределяет «плюсы» и «минусы». В результате некоторые люди обладают идеальным зрением, другие с ранних лет вынуждены носить очки, а третьи испытывают колебания качества зрения в зависимости от нагрузки и ухода за своим здоровьем. Подробности в материале ПитерБургер.
7 привычек, которые портят зрение: офтальмолог рассказал от чего стоит отказаться каждому из нас
Зрение — это дар, который мы получаем от природы, и, к сожалению, не всегда можем сохранить его в идеальном состоянии. Генетика играет ключевую роль в том, как мы воспринимаем мир, но, кроме того, на здоровье наших глаз влияют и наши повседневные привычки. Многие из них, казалось бы, безобидные, могут на самом деле причинять значительный вред. В этой статье мы рассмотрим семь распространенных привычек, которые могут привести к ухудшению зрения.
1. Защита от солнечных лучей
Солнечные лучи могут быть опасны для глаз, и многие из нас не обращают на это должного внимания. Ультрафиолетовое излучение может привести к серьезным заболеваниям, таким как катаракта и даже опухоли глаз. Чтобы минимизировать риск, обязательно носите солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB.
2. Курение
Медицинские исследования неоднократно подтверждали связь между курением и ухудшением зрения. Курильщики подвержены большему риску развития катаракты и макулярной дегенерации. Отказ от курения не только улучшит общее состояние здоровья, но и поможет сохранить зрение.
3. Ношение линз в воде
Контактные линзы требуют особого ухода. Погружение в воду с линзами может привести к заражению глаз инфекциями. Если вы не уверены, что ваши линзы безопасны для использования в воде, лучше снимите их перед купанием.
4. Частое трение глаз
Трение глаз — это привычка, которая может привести к серьезным последствиям. Этот жест может повредить роговицу и вызвать развитие кератоконуса. Если чувствуете дискомфорт, лучше обратиться к врачу, чем пытаться решить проблему, потирая глаза.
5. Долгие часы за компьютером
Работа за компьютером без перерывов может негативно сказаться на зрении. Синдром сухого глаза и утомление — это лишь некоторые из последствий длительного использования экранов. Чтобы снизить нагрузку на глаза, используйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут делайте перерыв и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров), в течение 20 секунд.
6. Несбалансированное питание
Правильное питание — залог здоровья, в том числе и глаз. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, рыбу и продукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Недостаток необходимых веществ может привести к ухудшению зрения, особенно у детей.
7. Неправильное освещение
Чтение при плохом освещении не только неудобно, но и вредно для глаз. Регулярное перенапряжение может ухудшить зрение. Используйте яркое и равномерное освещение для чтения и работы, чтобы снизить нагрузку на глаза.
Забота о здоровье глаз должна стать частью нашей повседневной жизни. Применяя простые правила, такие как правильное освещение, сбалансированное питание и регулярные перерывы при работе за компьютером, мы можем значительно продлить здоровье и остроту нашего зрения. Помните: глаза — это окно в мир, и их здоровье требует внимания и заботы.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также