Эмоциональный контроль поможет справиться с лишним весом — заверяют ученые
Часто в попытке подавить стресс люди используют пищу, «заедая» свои негативные эмоции. Ученые из США выяснили, что возможность контроля собственных эмоций поможет справиться с этой привычкой. Ведь именно переедание зачастую является причиной лишних килограммов.
В университете Огайо специалисты провели исследование с целью узнать, как эмоциональный контроль способствует правильному подходу к питанию. Перед экспериментов был проведен специальный тренинг, на котором психологи провели беседы с участниками исследования. Тренинг был направлен на получение навыков контроля за собственными эмоциями. После этого двум группам испытуемых было предложено выбрать продукты питания между полезными и очевидно вредными. Вторая группа, не подвергшаяся влиянию психологов, останавливала свой выбор на вредной пище. А вот группа, посетившая психологический тренинг, выбирала пищу здоровую, что в последствии помогло участникам в решении проблемы лишнего веса.
Таким образом, ученые доказали, что необязательно прибегать к изнурительным тренировкам или истощающим диетам. Корень проблемы находится в нашем сознании. Подчинив свои чувства силе воли, худеющий не станет заедать стресс едой, которая только усугубляет положение. По мнении авторов исследования, в дальнейшем психологические инструменты станут важным методом в лечении проблем, связанных с лишним весом.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В ходе научного исследования ученые проанализировали связь между группами крови и уровнем интеллекта. Они обнаружили, что среди четырех групп крови есть одна, которая выделяется тем, что ее носители не имеют…
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни. Эксперты отмечают, что некоторые продукты особенно полезны для долголетия. Например, ягоды, такие как черника и малина, богаты антиоксидантами…
В последние дни в США начался процесс запрета на очень популярные лекарства от простуды. Эти препараты, известные своей эффективностью, также широко используются в России, где, по разным оценкам, 80-90% людей…
Диетолог Софья Елиашевич, кандидат медицинских наук, предупреждает о рисках для здоровья, связанных с частым потреблением сосисок и колбас. В интервью с Life.ru она акцентировала внимание на том, что переработанное мясо,…