Эмоциональный контроль поможет справиться с лишним весом — заверяют ученые
Часто в попытке подавить стресс люди используют пищу, «заедая» свои негативные эмоции. Ученые из США выяснили, что возможность контроля собственных эмоций поможет справиться с этой привычкой. Ведь именно переедание зачастую является причиной лишних килограммов.
В университете Огайо специалисты провели исследование с целью узнать, как эмоциональный контроль способствует правильному подходу к питанию. Перед экспериментов был проведен специальный тренинг, на котором психологи провели беседы с участниками исследования. Тренинг был направлен на получение навыков контроля за собственными эмоциями. После этого двум группам испытуемых было предложено выбрать продукты питания между полезными и очевидно вредными. Вторая группа, не подвергшаяся влиянию психологов, останавливала свой выбор на вредной пище. А вот группа, посетившая психологический тренинг, выбирала пищу здоровую, что в последствии помогло участникам в решении проблемы лишнего веса.
Таким образом, ученые доказали, что необязательно прибегать к изнурительным тренировкам или истощающим диетам. Корень проблемы находится в нашем сознании. Подчинив свои чувства силе воли, худеющий не станет заедать стресс едой, которая только усугубляет положение. По мнении авторов исследования, в дальнейшем психологические инструменты станут важным методом в лечении проблем, связанных с лишним весом.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Специалисты утверждают, что утренние привычки играют ключевую роль в поддержании желаемой физической формы и способствуют более эффективному процессу похудения. То, как вы организуете первую половину дня, может значительно повлиять на…
Исследования учёных подтвердили, что сбалансированное питание может стать залогом долголетия и здоровья. В их рекомендациях акцентируется внимание на важности разнообразия в рационе, включая в него цельные зёрна, бобовые и молочные…
В последние месяцы в России увеличилось количество случаев заражения вирусом с кровавым кашлем, что вызывает серьезные опасения среди врачей. Специалист в области терапии Людмила Лапа рассказала, что в группу риска…
Сто лет назад простуда могла убить человека, а сегодня медицина прогрессировала до таких высот, что некоторые опасные болезни лечатся быстрее, чем мы успеваем отдохнуть. Медицина сделала огромный шаг вперёд, превратив…