Финские ученые рекомендуют сидящим на диете людям измерять свой вес по средам
Исследователи из Финляндии рассказали о своей последней находке. Оказывается, что людям, которые изнуряют себя диетами в надежде сбросить лишний вес, необходимо взвешиваться как можно чаще, а в среднем – раз в 5 дней. Как поделилась Элина Хэландер, одна из организаторов исследования, если человек предпочитает измерять свой вес лишь раз в неделю. То ему стоит обратить внимание на среду – именно этот день будет наиболее эффективным.
Участниками исследования стали 40 человек, находящихся на пути к похудению. В течение одного года за испытуемыми наблюдали ученые. За этот период они измерили свой вес почти 3 тысячи раз.
Исследователи проследили потрясающую закономерность. Те добровольцы, которые не забывали взвешиваться регулярно, в самом деле избавлялись от лишнего веса, в отличие от тех, кто взвешивался реже одно раза в 6 дней. Ученые гадают, в чем причина это закономерности. Возможно, часть испытуемых теряла веру в эффективность диеты, и именно поэтому не стремилась часто измерять собственный вес. Либо причина в том, что те люди, которые прилежно соблюдали свою диету, также внимательно относились и к регулярным взвешиваниям.
Ученые советуют в качестве дня контроля за весом использовать среды. Объясняют они это тем, что именно по средам массам тела максимально приближена к настоящей. В течение остальных дней недели масса имеет свойство варьироваться.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также