подробнее

Ученые: Двойной завтрак поможет сбросить вес

Плотный завтрак способствует нормализации массы тела, считают ученые из США. Если человек завтракает дважды, то у него не будет проблем с избыточным весом.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые пригласили для участия в эксперименте учеников средней школы. Первая группа подростков кушала утром дома, а потом у них был второй завтрак в школьной столовой. Дети из второй группы ели либо дома, либо в школе. По результатам наблюдений за аппетитом и поведением учеников ученые сделали свои выводы.

Они отметили, что первый завтрак должен быть очень легким, чтобы запустить процесс пищеварения и метаболизм. К примеру, с утра можно скушать кусочек фрукта, йогурт, творог, что-то из овощей, выпить сок. Второй завтрак должен иметь место в период с 9 до 10 утра. Именно в это время организм начинает активно работать, следовательно, ему нужна мощная подзарядка.

Именно второй завтрак должен быть максимально плотным. Человек должен покушать так, чтобы у него снова не возникало желания утолить голод до обеденного времени. В таком случае удастся нормализовать вес. А если начнутся многочисленные перекусы до обеда, то может возникнуть проблема избыточного веса.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Преимущества iPhone 16: инновации и превосходство

Смартфоны давно стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Каждый год производители стремятся удивить потребителей новыми функциями и технологиями. Компания Apple всегда находится на передовой инноваций, и ее последний флагман, iPhone 16,…

Подробнее...

Сервис Aijora: как использовать chat gpt на русском языке без ограничений

Современные технологии сделали большой шаг вперед, и искусственный интеллект стал доступен каждому. Однако многие пользователи в России сталкиваются с проблемами, связанными с доступом к зарубежным сервисам, оплатой иностранными картами или…

Подробнее...

Секреты iPhone для безопасности: защитите свои данные и настройки

Ваша конфиденциальность и безопасность данных на iPhone — приоритет для Apple. Но существует множество настроек и функций, которые помогают усилить защиту и о которых многие пользователи могут не знать. Эти…

Подробнее...