Велнес или как вести здоровый образ жизни и не сойти с ума
Велнес — это размеренный образ жизни, который пришел на смену фитнесу. Больше не можно изнурять себя тренировками, нужно найти баланс между работой, спортом и отдыхом.
Понятие «велнес» появилось около 60 лет назад и означает физическое и социальное здоровье, хорошее самочувствие. Американский доктор, который стал первопроходцем в данной области пришел к выводу, что каждодневные утренние пробежки, холодный душ и усиленные тренировки не являются залогом здоровья, и более того, не обязательны для хорошего самочувствия. Главное, по мнению доктора, прислушиваться к ощущениям своего организма.
Многие девушки следят за блогерами, которые активно занимаются спортом и испытывают новые программы питания. Но такой образ жизни скорее наносит вред здоровья и красоте, поскольку, не все могут выдержать нагрузки, срываются, начинают все заново. Это является серьезным стрессом для организма. На помощь приходит велнес.
Эксперты напоминают, что звезды не могут быть советчиками в вопросах спорта и питания, что помогает им, не факт, что поможет вам. И популярность еще не делает специалистом в какой бы то ни было отрасли.
Основатель первого велнес-центра говорит, что данный вид спорта не сделает вас идеальными, но поможет чувствовать себя хорошо и добавит уверенности каждому шагу.
Дорогие спортивные залы и поразительные боди-трансформации способны вызвать уныние даже у самых стройных из нас. Как оставаться в форме, избегая стресса? Заботьтесь о своем теле, наслаждайтесь каждым движением на тренировке и забудьте о правилах — если хотите, можете заниматься спортом даже дома в пижаме.
Автор рекомендует посетить пробные занятия, на которых вы сможете получить ценные советы, но не потратить и гроша.
Не стоит делить еду на здоровую и вредную — каждый продукт по-своему полезен. Трехразовое питание, небольшие перерывы между едой и отсутствие запретов в рационе помогут вам почувствовать себя лучше и полюбить себя.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также