Ни для кого не секрет, что кофе и чай – это самые популярные напитки в любое время года
Ни для кого не секрет, что кофе и чай – это самые популярные напитки в любое время года. Однако неправильное потребление этих продуктов, может нанести непоправимый вред Вашей фигуре. Самое опасное – это сахар в напитке. Ведь мало кто знает, что в трёх чайных ложечках содержится почти 120 калорий. А именно калорийность продуктов наносит вред вашей фигуре. Если пить всё время чай и кофе с сахаром, то выпив всего 5 стаканом, вы поглощаете уже треть своей дневной нормы каллорийности. И это мы сейчас говорим только про жидкость. А ведь у многих также есть привычка пить чай или кофе вприкуску с разными сладостями, печеньем и сушкой. А это увеличивает вред почти что вдвое.
Американские исследователи, определили следит за своим здоровьем и придерживается правильного питания, всё равно находится в группе риска, если он употребляет горячие напитки содержащие сахар. Выпивая всего чашку кофе с сахаром в день, человеку грозит 400 грамм лишнего веса всего уже за пол года
Несомненно за последние годы люди стали с большей осторожностью относиться к сладким газированным напиткам, но пока ещё не видят особой опасности в традиционных чае и кофе, — отмечают учёные университета Иллинойса.
Также учёные разработали несколько рекомендаций для тех, кто всё же хочет насладиться чашечкой ароматного напитка без вреда для здоровья.
1. Не добавляйте сладкие, ароматные сиропы в чай и кофе
Это один из самых больших источников сахара. А как известно, это злоупотребление сахаром может привести к диабету.
2. Не добавляйте в кофе сливки
Снизить калорийность кофе со сливками поможет нежирное молоко. А для аромата можно добавить щепотку ванили или корицы.
3. Наслаждайтесь кофе и чаем без сахара
Без сахара чашка каждого напитка содержит всего 2 калории. А вкус вы распробуете очень быстро.
4. Смените кружку на более маленькую
Тут и так всё понятно, меньше чашка, меньше напитка вы выпьете.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также