Диетологи определили самые полезные продукты для человеческого организма
Качество и продолжительность жизни человека напрямую связано с его питанием. Диетологи назвали 10 продуктов, которые являются самыми полезными на планете для правильного развития и дальнейшей работы человеческого организма
Лимон является чудо-продуктом. В одном плоде содержится суточная норма витамина С в избытке. Он полон антиоксидантами, то есть способен снять воспаление. Очень хорошо помогает восполнить силы организма во время простудных заболеваний. Более того, лимоны регулируют уровень холестерина в организме и обеспечивают эластичность связок и крепость костей.
Одна чашка брокколи поможет восполнить 200 процентов витамина С, даже больше чем лимон, и в полной мере получить витамин К, то есть суточную норму. Эксперты утверждают, что в брокколи содержится больше белка, чем в мясе. Также этот сорт капусты является богатейшим источником витаминов и микроэлементов, незаменимых для организма.
Настоящий горький шоколад, который приготовлен без промышленных добавок и пищевых подсластителей поможет вам поддержать в норме давление и избавиться от холестерина в организме.
Картофель. В картофеле содержится много пищевых волокон и сложных углеводов, хотя их количество может существенно отличаться в разных сортах. Картошка богата витамином А, который отлично стимулирует деятельность иммунной системы, данный витамин часто прописывают врачи в таблетках.
Лосось является неисчерпаемым источником белков и омега-3 жирных кислот. Если позволяют финансы, на основании лосося можно выстроить весь рацион. Ежедневное употребление данного продукты помогает избежать неизлечимых возрастных заболеваний, например, болезни Альцгеймера.
Грецкими орехами можно восполнить белки в организме, также, как и мясом, а также обогатить его омега-3 кислотами.
Авокадо ускоряет метаболизм, предотвращает аритмию и насыщает организм мощными антиоксидантами.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также